zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"Растяжка с выпадом 2013"

2012-11-22 22:46:00 (читать в оригинале)

Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Толчок с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа
Быстрые приседания со штангой
Рывок штанги с блоков
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка трицепса
Разгибание гантели пронированным хватом
Разгибание гантели из-за головы
Сисси-приседы
Французский жим лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим лежа на полу
Толчок штанги от груди
Отжимания в тренажере
Становая тяга со штангой в одной руке









Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Толчок с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа
Быстрые приседания со штангой
Рывок штанги с блоков
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка трицепса
Разгибание гантели пронированным хватом
Разгибание гантели из-за головы
Сисси-приседы
Французский жим лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим лежа на полу
Толчок штанги от груди
Отжимания в тренажере
Становая тяга со штангой в одной руке



Французский жим лежа
Толчок с выпадом
Отжимания в тренажере
Растяжка квадрицепсов
Сисси-приседы
Взятие штанги на грудь с выпадом
Толчок штанги от груди
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания с эспандером
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги с блоков
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка трицепса
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим лежа на полу используя цепи









Французский жим лежа
Толчок с выпадом
Отжимания в тренажере
Растяжка квадрицепсов
Сисси-приседы
Взятие штанги на грудь с выпадом
Толчок штанги от груди
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания с эспандером
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги с блоков
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка трицепса
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим лежа на полу используя цепи