zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Махи назад согнутой ногой"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем штанги на грудь
Махи
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Рывок штанги над головой
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка ягодичных мышц
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Жим гири к плечу









Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем штанги на грудь
Махи
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Рывок штанги над головой
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка ягодичных мышц
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Жим гири к плечу



Подъем штанги на грудь
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка ягодичных мышц
Рывок штанги над головой
Подъем гири на грудь
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ягодиц («Мост»)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами









Подъем штанги на грудь
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка ягодичных мышц
Рывок штанги над головой
Подъем гири на грудь
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ягодиц («Мост»)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами