zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги над головой
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь
Растяжка мышц в положении сидя
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)









Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги над головой
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь
Растяжка мышц в положении сидя
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)



Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Румынская становая тяга
Мощный рывок штанги над головой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц в положении сидя
Жим гири к плечу
Приседания стоя на коленях
Махи
Подъем гири на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем штанги на грудь
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи назад согнутой ногой









Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Румынская становая тяга
Мощный рывок штанги над головой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц в положении сидя
Жим гири к плечу
Приседания стоя на коленях
Махи
Подъем гири на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем штанги на грудь
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи назад согнутой ногой