Силовые виды спорта Голосов: 1 Адрес блога: http://silovoy-sport.ru Добавлен: 2012-10-19 22:19:47

Правильное выполнение упражнений для роста мышц

2012-09-13 23:09:29 (читать в оригинале)

Как определить, что нагрузка в выполняемом упражнении чрезмерна? Это очень просто. Когда вес очень большой, то даже в начале подхода для выполнения упражнения необходимо подключать другие мышечные группы, кроме целевых. Никто не говорит что нельзя использовать читинг вообще. Он необходим только когда упражнение выполнено в строгой форме до отказа, для того чтобы еще более нагрузить [...]

---

Техника выполнения упражнений для максимальной накачки

2012-09-09 22:35:14 (читать в оригинале)

Cегодня мы поговорим о том как извлекать из каждого повторения в подходе больше пользы для того чтобы быстрей нарастить силу и мышечную массу. В бодибилдинге, как и в любом серьезном деле, мелочами пренебрегать нельзя, потому что из мелочей складывается общий результат. Кажется теоретические основы бодибилдинга достаточно просты. Необходимо убийственно тяжело тренироваться с большими весами преимущественно [...]