Психология счастливой жизни - psycabi.net Голосов: 1 Адрес блога: http://psycabi.net/ Добавлен: 2012-10-12 23:45:26 блограйдером psycabinet

Психология личной эффективности. Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы. ...

2014-02-05 13:48:28 (читать в оригинале)

Всем нам хочется получать удовольствие от своей работы, чем мы занимаемся в течение дня, успевая все вовремя в срок. Научиться не откладывать на потом и при этом умудряться действовать с максимальной результативностью и наименьшими затратами сил, времени и нервов.  

Давайте заранее обговорим, что входит в понятие личной эффективности: это управление своей жизнью, эффективное целеполагание, самоорганизация, умение поддерживать высокий уровень самомотивации и концентрации на выполняемой работе, эффективные коммуникации с окружающими, направленные на достижение поставленной цели с учетом своих и чужих интересов.

Из этой интереснейшей книги:

1)     Вы узнаете о методах повышения своей эффективности – личной и профессиональной;

2)     Сможете провести анализ и оценку своей существующей эффективности;  

3)     Выявите свои ограничения, мешавшие до сего момента действовать в полную силу с наименьшими затратами;

4)     Ознакомитесь с системой личной эффективности, в буквальном смысле разложенной по полочкам, что позволит вам увидеть способы повышения эффективности, необходимые именно для вас;

5)     Овладеете навыками управления личной эффективности, чтобы с легкостью применять их в жизни.

Read More...

---

Методика "Мое письмо о супруге". Тест незавершенные предложения. Семейные опросники.

2014-02-02 00:00:31 (читать в оригинале)

Методика "Мое письмо о супруге" была разработана Белорусовым С. А. в 1998 году и является вариантом известного в психологии метода незаконченных предложений.

Данный тест широко используется в семейном консультировании и призван выявить причины недопонимания и конфликтов между супругами с дальнейшей возможностью их решения. Для обоих супругов методика обладает большой ценностью: содержащаяся в ней структурированная информация может быть открытием для одного или обоих супругов, что дает возможность для новых перспектив совместной жизни.

Тест желательно проходить обоим супругам - обоим написать "письмо", заполнив предложенные незаконченные предложения.

Тем не менее, диагностика только одного из супругов позволяет ему лучше понять себя и предъявляемые претензии, требования, пожелания к супругу.

Время заполнения теста "Мое письмо о супруге" не ограничено, в среднем занимает не более получаса.

Методика "Мое письмо о супруге". Тест незавершенные предложения. Семейные опросники:

Read More...

---

Найти в себе точку опоры. Психологические цитаты и высказывания.

2014-02-01 23:04:41 (читать в оригинале)

Если присмотреться внимательнее к активности людей в этом мире, то можно обнаружить, что большинство из них, не зная этого, находится в постоянном поиске опоры. Но реально люди почти никогда не находят её, потому что подлинной внутренней опоры во внешнем мире быть не может. Петр Зорин

Когда мы внутренне ориентируемся на предметную действительность, наше счастье начинает зависеть от внешнего мира. И тогда внешний мир вынужден продолжать снабжать нас опорами: материальными, эмоциональными, финансовыми, физическими, связанными с отношениями. Если вдруг происходит сбой и снабжение прекращается, мы переживаем глубокий кризис. Петр Зорин

Люди, не имеющие внутренней опоры, иногда предполагают, что её можно найти в другом человеке. Неожиданное поведение близкого человека тогда расценивается как крушение всех опор. Попытка компенсировать, таким образом, отсутствие собственной внутренней опоры ещё никогда и никому не удавалась. 

Если надоело напрягаться, пропала вера в себя, желаемое уже не кажется таким манящим - все эти действия не были связаны с внутренней опорой.

Чтобы достичь зрелости, человеку нужно преодолеть свое стремление получать поддержку из окру­жающего мира и найти новые источники опоры в самом себе.

Зрелость  или психическое здоровье - это способность перейти от опоры на окружение и от регулирования себя окружающей средой к опоре на себя и саморегуляцию. Фредерик  Перлз

Read More...

---

Распределение ролей в семье. Методики исследования семейных отношений.

2014-01-30 15:33:06 (читать в оригинале)

Задачу создания компактного опросника, предназначенного для диагностики распределения супружеских ролей в семье реализовали  Ю.Е.Алешина, Л.Я.Гозман, Е.М.Дубовская. Ими были выделены основные внутрисемейные роли, наиболее полно характеризующих современную семью.

Предлагаемая методика позволяет за минимальное время выявить представления супругов о ролевой структуре их семьи. Она компактна, формализована и легко может быть использована как в исследовательской программе изучения психологии семьи, так и в коррекционной работе.

Опросник состоит из 21 вопроса, время прохождения теста не ограничивается. На все вопросы методики необходимо ответить обоим партнерам, не обсуждая свои ответы друг с другом во время прохождения теста.

Методика "Распределение ролей в семье". Опросники исследования семейных отношений: 

Read More...

---

Ссоры в семье. Притирка характеров. Как наладить отношения между мужем и женой?

2014-01-30 15:31:44 (читать в оригинале)

Есть ли жизнь после свадьбы? Точнее, есть ли счастливая жизнь после вступления в брак? Почему между молодыми супругами, и не только молодыми, возникают ссоры, недопонимание и разногласия? В чем их причина и как можно наладить отношения и достигнуть взаимопонимания. Такие вопросы волнуют многих супругов, как молодых так и с приличным "стажем" совместной жизни.

Практически все ссоры и разногласия в семье разрешимы, если знать в чем их причина и что нужно сделать, чтобы наладить отношения в браке.

Давайте сперва разберем необходимые условия для счастливых отношений в браке, которые являются, можно сказать гарантией того, что серьезных конфликтов и разногласий не будет. Их, конечно, в первую очередь следует знать тем, кто собирается вступать в брак. Ну а для уже женатых тоже не все потеряно, есть способы наладить отношения между мужем и женой, но об этом чуть позднее.

Итак, необходимые условия, предпосылки для счастливых отношений в браке:

Read More...