cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Подъем штанги на бицепс"

2012-11-22 22:59:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Растяжка брахиалиса
Разведение ног в тренажере
Касания стоп
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом









Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Растяжка брахиалиса
Разведение ног в тренажере
Касания стоп
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом



Разведение ног в тренажере
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Растяжка брахиалиса
Наклон туловища на мяче с отягощением
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Скручивания с поднятыми ногами
Растяжка внутренних мышц бедер
Удары ногами сидя на скамье









Разведение ног в тренажере
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Растяжка брахиалиса
Наклон туловища на мяче с отягощением
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Скручивания с поднятыми ногами
Растяжка внутренних мышц бедер
Удары ногами сидя на скамье