cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»"

2012-11-22 23:00:00 (читать в оригинале)

Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Растяжка для отводящих мышц бедра
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Скручивания с поднятыми ногами
Растягивание мышц пресса стоя
Растяжка отводящих мышц бедра
Растяжка брахиалиса
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс-машине









Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Растяжка для отводящих мышц бедра
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Скручивания с поднятыми ногами
Растягивание мышц пресса стоя
Растяжка отводящих мышц бедра
Растяжка брахиалиса
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс-машине



Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Растяжка для отводящих мышц бедра
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем штанги на бицепс
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Растяжка отводящих мышц бедра
Скручивания с поднятыми ногами
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье









Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Растяжка для отводящих мышц бедра
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем штанги на бицепс
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Растяжка отводящих мышц бедра
Скручивания с поднятыми ногами
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье