cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Статическое упражнение для мышц груди
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим штанги лежа узким хватом
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение рук в кроссовере
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Энергичная растяжка грудных мышц
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Пуловер и подъем
Отжимания на брусьях
Жим с цепью лежа
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом
Отведение гантелей через стороны лежа









Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Статическое упражнение для мышц груди
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим штанги лежа узким хватом
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение рук в кроссовере
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Энергичная растяжка грудных мышц
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Пуловер и подъем
Отжимания на брусьях
Жим с цепью лежа
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом
Отведение гантелей через стороны лежа



Отведение гантелей через стороны лежа
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа узким хватом
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим гири лежа одной рукой
Энергичная растяжка грудных мышц
Жим лежа в машине Смита
Статическое упражнение для мышц груди
Плиометрические отжимания с гирей
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом
Жим гантелей лежа на полу









Отведение гантелей через стороны лежа
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа узким хватом
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим гири лежа одной рукой
Энергичная растяжка грудных мышц
Жим лежа в машине Смита
Статическое упражнение для мышц груди
Плиометрические отжимания с гирей
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом
Жим гантелей лежа на полу