sx5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-kodeks.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:21:40 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Жим штанги в силовой раме с эспандерами"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Отжимания на одной руке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Бег по пересеченной местности
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Плиометрические отжимания
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Жим Тейта
Разгибание гантелей назад
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Французский жим со штангой стоя
Степ-тренажер
Обратный жим лежа на скамье









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Отжимания на одной руке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Бег по пересеченной местности
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Плиометрические отжимания
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Жим Тейта
Разгибание гантелей назад
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Французский жим со штангой стоя
Степ-тренажер
Обратный жим лежа на скамье