sx5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-kodeks.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:21:40 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Разведение рук в стороны на нижнем блоке"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Степ-тренажер
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Наклонный жим в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Плиометрические отжимания
Езда на велотренажере
Отжимания на одной руке
Езда на лежачем велотренажере
Отжимания от скамьи с весом
Растяжка трицепсов
Катание на роликовых коньках









Степ-тренажер
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Наклонный жим в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Плиометрические отжимания
Езда на велотренажере
Отжимания на одной руке
Езда на лежачем велотренажере
Отжимания от скамьи с весом
Растяжка трицепсов
Катание на роликовых коньках