sx5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-kodeks.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:21:40 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Тяга верхнего блока широким хватом"

2012-11-23 16:22:00 (читать в оригинале)

Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим Свенда
Плиометрические отжимания
Обратный жим лежа на скамье
Подъем на носки на одной ноге
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Катание на роликовых коньках
Упражнение «дровосек»
Разгибание гантелей назад
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов стоя
Французский жим со штангой стоя
Гребной тренажер









Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим Свенда
Плиометрические отжимания
Обратный жим лежа на скамье
Подъем на носки на одной ноге
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Катание на роликовых коньках
Упражнение «дровосек»
Разгибание гантелей назад
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов стоя
Французский жим со штангой стоя
Гребной тренажер