sx2 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-nebesa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:00:06 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Становая тяга с эспандером"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Подъем гири одной рукой
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тройная растяжка
Растяжка в положении сидя
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга гантелей в наклоне
Широкая становая тяга
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
«Кошачья» растяжка
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка супермена
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Поочередный подъем гирь назад









Подъем гири одной рукой
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тройная растяжка
Растяжка в положении сидя
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга гантелей в наклоне
Широкая становая тяга
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
«Кошачья» растяжка
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка супермена
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Поочередный подъем гирь назад