sx2 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-nebesa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:00:06 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Глубокие приседания со штангой"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Растяжка в положении сидя
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Широкая становая тяга
Тяга штанги в наклоне
Растяжка супермена
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц спины в положении стоя
Становая тяга со штангой
Подтягивания на одной руке
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга гантели в наклоне
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга гантелей в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
«Кошачья» растяжка
Становая тяга в силовой раме с эспандерами









Растяжка в положении сидя
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Широкая становая тяга
Тяга штанги в наклоне
Растяжка супермена
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц спины в положении стоя
Становая тяга со штангой
Подтягивания на одной руке
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга гантели в наклоне
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга гантелей в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
«Кошачья» растяжка
Становая тяга в силовой раме с эспандерами

---

Бесплатные Видео уроки " Гиперэкстензия на фитболе"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Растяжка поясничного треугольника
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга гирь в упоре лежа
Широкая становая тяга
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Подъем гири одной рукой
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины
Становая тяга со штангой
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга гантели в наклоне
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника









Растяжка поясничного треугольника
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга гирь в упоре лежа
Широкая становая тяга
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Подъем гири одной рукой
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины
Становая тяга со штангой
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга гантели в наклоне
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника

---

Бесплатные Видео уроки " Поочередный подъем гирь назад"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Подъем гири одной рукой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга нижнего блока одной рукой
«Кошачья» растяжка
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка супермена
Тяга на наклонной скамье
Растяжка в положении сидя
Гиперэкстензия
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Широкая становая тяга









Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тройная растяжка
Широкая становая тяга
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гантелей в наклоне
Становая тяга со штангой
Тяга штанги в наклоне
Растяжка супермена
Гиперэкстензия на фитболе
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Гиперэкстензия
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка поясничного треугольника
Тяга на наклонной скамье

---

Бесплатные Видео уроки " Становая тяга на платформе или подставке"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка поясничного треугольника
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гантелей в наклоне
Глубокие приседания со штангой
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гирь в упоре лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Широкая становая тяга
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка с выпадом и поворотом
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта









Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка поясничного треугольника
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гантелей в наклоне
Глубокие приседания со штангой
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гирь в упоре лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Широкая становая тяга
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка с выпадом и поворотом
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта

---

Бесплатные Видео уроки " Тяга в силовой раме"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка супермена
Подъем гири одной рукой
Глубокие приседания со штангой
«Кошачья» растяжка
Широкая становая тяга
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц спины









Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка супермена
Подъем гири одной рукой
Глубокие приседания со штангой
«Кошачья» растяжка
Широкая становая тяга
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц спины