xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сведение ног в тренажере
Растяжка отводящих мышц бедра
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс-машине
Касания стоп
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Разведение ног в тренажере
Подъем туловища из положения лежа









Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Разведение ног в тренажере
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Удары ногами сидя на скамье
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Отведение ноги в сторону
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением



Подъем гантелей на бицепс стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Растяжка брахиалиса
Отведение ноги в сторону
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Повороты с фитболом
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка отводящих мышц бедра
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад









Подъем гантелей на бицепс стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Растяжка брахиалиса
Отведение ноги в сторону
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Повороты с фитболом
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка отводящих мышц бедра
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад