xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Касания стоп
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Растяжка отводящих мышц бедра
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем туловища из положения лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта









Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Касания стоп
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Растяжка отводящих мышц бедра
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем туловища из положения лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта



Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Повороты с фитболом
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Разведение ног в тренажере
Отведение ноги в сторону
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Подъем туловища из положения лежа
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа









Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Повороты с фитболом
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Разведение ног в тренажере
Отведение ноги в сторону
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Подъем туловища из положения лежа
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа