xz3 Голосов: 1 Адрес блога: http://blog-adsense-2012.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:57:18 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Сгибание запястий с пронацией в положении лежа"

2012-11-23 12:17:00 (читать в оригинале)

Подъем на носки со штангой сидя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Подъем ягодиц со штангой
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Удерживание веса
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Подъем на носки с гантелями с помощью подставки
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
Подъем на пятки в машине Смита
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Подъем на носки со штангой
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Растяжка икроножных мышц в положении стоя









Подъем на носки со штангой сидя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Подъем ягодиц со штангой
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Удерживание веса
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Подъем на носки с гантелями с помощью подставки
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
Подъем на пятки в машине Смита
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Подъем на носки со штангой
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Растяжка икроножных мышц в положении стоя



Подъем на носки со штангой сидя
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Подъем гантелей на бицепс сидя
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Подъем ягодиц со штангой
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Подъем на носки в тренажере стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Удерживание веса
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз









Подъем на носки со штангой сидя
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Подъем гантелей на бицепс сидя
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Подъем ягодиц со штангой
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Подъем на носки в тренажере стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Удерживание веса
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз