xz3 Голосов: 1 Адрес блога: http://blog-adsense-2012.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:57:18 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Сгибание запястий с супинацией в положении лежа"

2012-11-23 12:18:00 (читать в оригинале)

Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Подъем на носки в тренажере стоя
Удерживание веса
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем на носки в тренажере сидя
Подъем ягодиц со штангой
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
Подъем на пятки в машине Смита
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Подъем икр с гантелей сидя
Растягивание икроножных мышц в положении сидя









Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Подъем на носки в тренажере стоя
Удерживание веса
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем на носки в тренажере сидя
Подъем ягодиц со штангой
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
Подъем на пятки в машине Смита
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Подъем икр с гантелей сидя
Растягивание икроножных мышц в положении сидя



Подъем на бицепс на нижнем блоке стоя
Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
Сгибание руки на бицепс на нижнем блоке стоя
Подъем штанги на бицепс широким хватом
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Подъем на носки в тренажере сидя
Подъем на носки со штангой сидя
Подъем икр с гантелей сидя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
Сгибания Зоттмана (развороты предплечий с гантелями)
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Подъем на носки со штангой
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Подъем на пятки в машине Смита
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Растяжка икроножных мышц в положении стоя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх









Подъем на бицепс на нижнем блоке стоя
Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
Сгибание руки на бицепс на нижнем блоке стоя
Подъем штанги на бицепс широким хватом
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Подъем на носки в тренажере сидя
Подъем на носки со штангой сидя
Подъем икр с гантелей сидя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
Сгибания Зоттмана (развороты предплечий с гантелями)
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Подъем на носки со штангой
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Подъем на пятки в машине Смита
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Растяжка икроножных мышц в положении стоя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх