xz1 Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotai-many.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:41:43 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга штанги в наклоне
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга нижнего блока одной рукой
Тройная растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с цепями
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга на нижнем блоке
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка в положении сидя
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами









Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга штанги в наклоне
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга нижнего блока одной рукой
Тройная растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с цепями
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга на нижнем блоке
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка в положении сидя
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами



Растяжка супермена
Тяга в силовой раме с эспандером
Гиперэкстензия
Тройная растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подтягивания на одной руке
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка с фитболом
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Тяга в силовой раме
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта









Растяжка супермена
Тяга в силовой раме с эспандером
Гиперэкстензия
Тройная растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подтягивания на одной руке
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка с фитболом
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Тяга в силовой раме
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта