xz1 Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotai-many.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:41:43 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Гиперэкстензия"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка с фитболом
Тяга нижнего блока одной рукой
Становая тяга с эспандером
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга штанги в наклоне
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Широкая становая тяга
Подтягивания на одной руке
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Глубокие приседания со штангой









Тяга гирь в упоре лежа
Поочередный подъем гирь назад
Подтягивания на одной руке
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Становая тяга с цепями
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга штанги в наклоне
Тяга в силовой раме
Растяжка квадрицепсов
Глубокие приседания со штангой
Подтягивания смешанным хватом
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гантелей в наклоне
Становая тяга с эспандером
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц нижней части спины
Тройная растяжка



Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Подтягивания на одной руке
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка с фитболом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гирь в упоре лежа
Становая тяга с цепями
Тяга нижнего блока одной рукой
Широкая становая тяга
Тяга гантелей в наклоне
Тройная растяжка
Глубокие приседания со штангой
Тяга в силовой раме с эспандером
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Становая тяга с эспандером
Тяга на нижнем блоке
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта









Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Подтягивания на одной руке
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка с фитболом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гирь в упоре лежа
Становая тяга с цепями
Тяга нижнего блока одной рукой
Широкая становая тяга
Тяга гантелей в наклоне
Тройная растяжка
Глубокие приседания со штангой
Тяга в силовой раме с эспандером
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Становая тяга с эспандером
Тяга на нижнем блоке
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта

---

Free Видео урок "Растяжка в положении лежа"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга на нижнем блоке
Тяга нижнего блока одной рукой
Тройная растяжка
Подтягивания на одной руке
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Становая тяга с эспандером
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка с фитболом
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Широкая становая тяга
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника









Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга на нижнем блоке
Тяга нижнего блока одной рукой
Тройная растяжка
Подтягивания на одной руке
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Становая тяга с эспандером
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка с фитболом
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Широкая становая тяга
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника



Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины в положении стоя
Становая тяга с эспандером
Тяга в силовой раме
Растяжка квадрицепсов
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины
Подтягивания на одной руке
Широкая становая тяга
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с цепями
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Подтягивания смешанным хватом
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тройная растяжка









Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины в положении стоя
Становая тяга с эспандером
Тяга в силовой раме
Растяжка квадрицепсов
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины
Подтягивания на одной руке
Широкая становая тяга
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с цепями
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Подтягивания смешанным хватом
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тройная растяжка

---

Free Видео урок "Растяжка в положении сидя"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Поочередный подъем гирь назад
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Становая тяга с эспандером
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга в силовой раме с эспандером
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Гиперэкстензия
Тяга гирь в упоре лежа
Тройная растяжка
Тяга на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга в силовой раме









Поочередный подъем гирь назад
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Становая тяга с эспандером
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга в силовой раме с эспандером
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Гиперэкстензия
Тяга гирь в упоре лежа
Тройная растяжка
Тяга на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга в силовой раме



Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме с эспандером
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка квадрицепсов
Тяга нижнего блока одной рукой
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Тройная растяжка
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга с цепями
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка в положении лежа
Подтягивания на одной руке
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника









Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме с эспандером
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка квадрицепсов
Тяга нижнего блока одной рукой
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Тройная растяжка
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга с цепями
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка в положении лежа
Подтягивания на одной руке
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника

---

Free Видео урок "Растяжка мышц спины"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Становая тяга с цепями
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка с фитболом
Растяжка в положении лежа
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подтягивания смешанным хватом
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Гиперэкстензия
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга в силовой раме
Тяга на нижнем блоке
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Глубокие приседания со штангой









Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Становая тяга с цепями
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка с фитболом
Растяжка в положении лежа
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подтягивания смешанным хватом
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Гиперэкстензия
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга в силовой раме
Тяга на нижнем блоке
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Глубокие приседания со штангой



Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга в силовой раме
Подтягивания смешанным хватом
Тяга на нижнем блоке
Гиперэкстензия
Тяга гантелей в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц спины в положении стоя
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Подтягивания на одной руке
Глубокие приседания со штангой
Растяжка в положении сидя
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне









Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга в силовой раме
Подтягивания смешанным хватом
Тяга на нижнем блоке
Гиперэкстензия
Тяга гантелей в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц спины в положении стоя
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Подтягивания на одной руке
Глубокие приседания со штангой
Растяжка в положении сидя
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне

---

Free Видео урок "Тяга на наклонной скамье"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка квадрицепсов
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка в положении лежа
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка с фитболом
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тройная растяжка









Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка квадрицепсов
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка в положении лежа
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка с фитболом
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тройная растяжка



Поочередный подъем гирь назад
Тяга штанги в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга Т-штанги в положении лежа
Широкая становая тяга
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга на нижнем блоке
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подтягивания на одной руке
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме с эспандером
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка в положении лежа









Поочередный подъем гирь назад
Тяга штанги в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга Т-штанги в положении лежа
Широкая становая тяга
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга на нижнем блоке
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подтягивания на одной руке
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме с эспандером
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка в положении лежа