iSporter.ru Голосов: 1 Адрес блога: http://isporter.ru Добавлен: 2012-09-17 10:33:30

Как правильно бегать?

2013-08-22 10:59:12 (читать в оригинале)

Основные советы по технике бега:



Описание под катом.

Читать дальше

---

Таблица калорийности продуктов

2013-08-22 09:43:41 (читать в оригинале)



Открыть изображение в новой вкладке (для мониторов с маленьким разрешением)…
Читать дальше

---

Десятка величайших бодибилдеров в истории

2013-08-22 08:02:03 (читать в оригинале)

В отношении бодибилдинга люди придерживаются достаточно противоположных мнений. Одни считают тела бодибилдеров эталоном красоты человеческого тела, а другие воспринимают этих спортсменов как уродцев. Вообще бодибилдинг это скорее философия, в которой отражается полная гармония человека со своим внутренним миром и телом. На видео представлены 10 лучших и самых известных бодибилдеров в истории человечества.

…
Читать дальше

---

Комплекс упражнений для всего тела

2013-08-21 14:02:02 (читать в оригинале)

Небольшой комплекс упражнений для всего тела, который позволит держать организм в тонусе и подтянутом состоянии.

1. по 20 раз на каждую ногу



Читать дальше

---

Боремся с лишним весом в бассейне.

2013-08-21 13:54:11 (читать в оригинале)


Тренировки в бассейне являются эффективным способом для достижения отличных результатов в неравной борьбе с лишним весом. Тренировки в бассейне позволят сбросить от 2-х до 5-ти килограмм, а если соблюдать соответствующую диету, то результат может достигнуть 10-15 кг!

В чем же преимущество тренировок в бассейне?
Во-первых, значительно уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы, что позволяет улучшить их состояние.
Во-вторых, угроза получения травмы в бассйне минимальна. Это имеет немалое значение как для полных людей, у которых ослаблены мышцы, суставы и связки, так и для тренированных спортсменов.
В-третьих, в воде очень сложно выполнять даже простые упражнения, так как вода имеет гораздо большее сопротивление, нежели воздух, заставляя ваши мышцы работать интенсивнее. Благодаря этому можно легко активизировать и восстановить работу мышц с помощью самых простых упражнений, которые на воздухе не оказали бы практически никакого влияния.
И в-четвертых, вода оказывает эффективное массажное воздействие на мускулатуру и внутренние органы, что безусловно хорошо скажется на общем состоянии вашего организма.

Читать дальше