du2 Голосов: 1 Адрес блога: http://cool-feromon.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-03 00:12:38 блограйдером 1234zz

МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - КТО СО МНОЙ? ))))

2013-02-14 17:40:00 (читать в оригинале)

МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - ДИЕТА))))))

Девочки,  пока небольшое вступление в тему)

Никогда не писала про диеты, но тут решила рассказать вам свою историю. Так как знаю, что для многих женщин проблема лишнего веса стоит остро)

Естественно мы все хотим весить столько же сколько в студенчиские годы))) Но, се ля ви! Не многим это удается)

За время учебы в университете из-за очень напряженного графика и загруженности, мой режим питания был безнадежно нарушен. И весь наш курс (все девочки, ибо мальчиков у нас не было). Набрали большой лишний вес. И я тому не исключение. С 59 кг.  я поправилась до 83!!!!

Затем были разные диеты, срывы, диеты, срывы. Тяжко себя ограничивать искусственно. В итоге до 78 похудела.

Потом как-то свекровь дала мне листочек с диетой Кима Протасова. По началу 5 недель меня напугали, своим сроком. Но, я решилась и вот мой результат. Придерживалась диеты примерно недели три и две выходила по тихому из нее. И в итоге, еще -5 кг. И ГЛАВНОЕ - после нее я перестала пить очень сладкий чай. Раньше сыпала в чай 3 ложки сахара, а с ейчас одну! А, с того момента пошел уже третий год! И все не вернулся! Стала есть меньше сладкого. Просто потому что не хочется.

Потом была беременность, роды, кормление. Тут мне удалось удержать вес на одной точке.

И теперь я хочу еще раз сесть на эту диету. На этот раз на 5 недель.

Кто со мной??????

Через 5 недель покажу вам фото ДО и ПОСЛЕ.

Сейчас мой вес 73 кг. Начинаю сегодня!!

И вот статья о диете, ее сути. Источник - http://www.arabio.ru/dieta/dieta_protasova.htm

Диета Кима Протасова

Важный факт для всех худеющих - диета Протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, при диете Протасова не возникает.

Всего 5 недель предлагает известный израильский диетолог Ким Протасов для занятий по своей знаменитой диете. Он считает, что за пять недель можно не только сбросить лишние килограммы и снова ходить в своих любимых платьях, но и реально отучить себя от любви к сладостям и привычки к перееданию.

Важный факт для всех худеющих - диета Протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, не возникает.

Это очень удачный рецепт диеты психологической точки зрения. Вместе с тем на диете Протасова сложно переесть, поскольку в рационе много клетчатки, заполняющей желудок, и белка, который долго усваивается. Также диета предусматривает отказ от «быстрых» углеводов, что должно помочь за пять недель отучиться от сладкого. По-моему, звучит интригующе, не так ли? Давайте рассмотри подробнее, что же такое диета Протасова.

Суть Диеты Протасова

Суть диеты Протасова очень проста. Первую и вторую недели нужно кушать обезжиренный творог, кефир и йогурты 5%-ной жирности, свежие овощи в любом объеме. Также разрешается диетой съедать три зеленых яблока и одно вареное яйцо в день. Пить Протасов рекомендует не менее двух литров жидкости (вода, зеленый чай). Разумеется, все в диете Протасова без сахара и других подсластителей. На третьей, четвертой и пятой неделе диеты Протасов допускает появление 300 г мяса, птицы или рыбы ежедневно, за счет снижения доли творога и йогуртов при обязательном сохранении количества потребляемых овощей. Вес при диете Протасова начинает падать уже через 14 дней, но самый пик похудания приходится на последние две недели диеты.

Частая ошибка при диете Протасова - первые две недели объедаться молочными продуктами, пренебрегая овощами. В этом случае неминуемы срывы! Нельзя забывать про овощи! Их должно быть никак не меньше кисломолочных продуктов.

Хотелось бы добавить, что вес будет падать тем больше, чем больше вы будет двигаться. Это может быть все, что вашей душе угодно: плавание, беговая дорожка, аэробика, прогулки быстрым шагом, велосипед. Оптимальное время занятий- 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Но автор предупреждает, что не нужно себя сразу загонять, для сочетания похудения с диетой Протасова вполне достаточно придерживаться среднего темпа физических нагрузок.

Диета Протасова - выбор продуктов

1. В отличии от многих других, диета Протасова вводит в рацион кисломолочные продукты и яйца, они содержат натуральны белок, достаточное количество которого позволяет избавится от лишнего жира. Кроме того, молочные продукты содержат кальций и лактозу (молочный сахар). Сочетание этих естественных компонентов, как правильно подметил Протасов и подтвердили последние исследования, способствует окислению жиров в клетке.
Однако важно помнить, что молочные продукты при диете Протасова должны быть естественной солености, никаких соленый сыров или брынзу! Соль задерживает воду, так что диета не принесет никаких результатов.
Аналогичное замечание относительно йогуртов. Никаких сырков, сладких творожков и йогуртов с добавками! Диета Протасова четко заявляет, что для похудения нужен натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок.
2. Диета Протасова не содержит простых углеводов, провоцирующих чувство голода, и мероприятия, чтобы снизить аппетит, вам не нужны. Но наличие клетчатки и молочных продуктов позволяет выдержать отказ от сладкого без срывов. И даже больше того, поджелудочная железа начинает нормально функционировать и вас уже не тянет съесть шоколадку или пирожное.
3. Диета Протасова  ограничивает при диете жиры, но не изгоняет их совсем. И это тоже очень правильно! Ведь без необходимого минимума «хороших жиров» (до 5% жирности) ухудшится состояние волос, ногтей, начнутся проблемы с уходом за кожей, сердцем и эндокринной системой. Диета Протасова этот вопрос учитывает, и употребляя в день 0,8-1 г жира на кг веса, вы только поможете своему организму оставаться здоровым и успешно бороться с лишним весом.
4. Самая большая часть диеты Протасова - сырые некрахмалистые овощи хорошо насыщают и помогают кишечнику. Кроме того, они полезны, богаты витаминами и минеральными веществами.
5. Ну, и чтобы не было слишком уж уныло, диета Протасова разрешает три зеленых яблока ежедневно. Именно зеленых! Поскольку, считается, что в них содержится меньшее количество сахара и красителей, способных вызвать аллергию.
Кстати, об аллергии. Диета Протасова противопоказана людям, страдающим аллергией на кисломолочные продукты. Имеющим проблемы с сердцем, сосудами либо заболеваниями почек придется сократить потребление жидкости, т. к. от большого ее количества может повыситься давление.

Выход из диеты Протасова

Диета Протасова очень важной позицией для поддержания здоровья и сохранения веса считает правильный выход из диеты. Итак, согласно диете Протасова, первую неделю по окончании основного курса необходимо добавлять в салаты оливковое масло и включить в рацион орехи. И помнить главное правило диеты Протасова - не больше 40 г жира в день. Например, молочные продукты можно сократить за счет постного мяса и курицы. Хорошим решением будет введение в рацион достаточного количества фруктов и ягод, а также обезжиренного творога.

Серия сообщений "e;ДИЕТА - МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ!"e;:
Часть 1 - МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - КТО СО МНОЙ? ))))
Часть 2 - МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - Диета - неделя первая)))
Часть 3 - МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - Диета - неделя вторая)))

СВИТЕР С ВОРОТНИКОМ "КАРМЕН", Вязание на заказ ))
ТОТАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПРЯЖИ!!!!!!!!!! Главное успеть :)))) Продолжение)))
ТОТАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПРЯЖИ!!!!!!!!!! Главное успеть :))))
СВИТЕР С КОСАМИ, Вязание на заказ)
МОЙ ПОДАРОК ДЛЯ ВАС)))) Музыка для души)
СВИТЕР С ОБЪЕМНЫМИ КОСАМИ, Вязание на заказ)
ЖАКЕТ С КАПЮШОНОМ И ШИШЕЧКАМИ)))) Вязание, на заказ.
МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - Диета - неделя вторая)))
Розовый жакет для девочки, спицы.
ЗИМНИЙ СНУД )))) Вязание на заказ)





http://hyves.ucoz.org/publ/1-1-0-383#.URzYvvLlmHg

---

Подготовка к лечебному голоданию: фруктово-овощная диета

2013-02-14 17:40:00 (читать в оригинале)

Эта диета прекрасно подходит в качестве подготовки к проведению лечебного голодания. И в дальнейшем также может стать хорошим подспорьем для поддержания результатов, полученных в Алтайском центре лечебного голодания «Улутай».

Фруктово-овощную диету многие называют разгрузочными днями. Тут нет никакой умудренности, в основе питания – фрукты и овощи. Такой разгрузочный день можно устраивать себе раз в неделю или раз в месяц в зависимости от запрошенных результатов. Однако следует предупредить вас о том, что такая постоянная встряска для организма предназначена только для тех, кто не страдает от гастрита желудка и сердечной недостаточности. Также не следует прибегать к фруктово-овощной диете тем людям, которые очень трудно переживают голодание.

Суть диеты заключается в том, что вы можете есть овощи в любом виде: сыром, вареном или приготовленном на пару. Особенный акцент следует сделать на вареных овощах. Но употреблять чай или кофе строго запрещено! Структура такого питания имеет следующий вид: два дня вы едите что хотите, а два дня только овощи и фрукты, - и так по кругу.

Опыт показывает, что большинство людей очень быстро привыкают к такому распорядку меню, и это не приносит никакого вреда их организму. Они не испытывают дискомфорта, а наоборот, без особых усилий теряют лишний вес без вреда для организма.

Поэтому, такую диету можно применять постоянно. Как это действует? Во время двух разгрузочных дней объем желудка уменьшается, что не позволит вам в последующие два дня наполнять его до завязки.
Во время разгрузочных овощных дней можно есть тушеные, вареные и сырые овощи, фрукты, сухофрукты и пить воду. Запрещается употребление чая, кофе, сахара, хлеба и картофеля. Воду можно заменить разнообразными фруктово-овощными соками.

Правила диеты:

1. Желательно начинать день с употребления фрукта или овоща, и также им заканчивать. Исключением является тропический фрукт банан.
2. Нежелательно съедать за один раз более 300 грамм овощей.
3. Фрукты следует есть с кожурой, так как зачастую именно в ней содержится наибольшее количество витаминов.
4. Не забывайте пить воду, старайтесь выпивать до 1,5 литра в день.
Следует не забывать о том, что во время это диеты вы можете есть фрукты и овощи без каких-либо определенных рамок во времени. То есть, если даже захочется перекусить ночью – не отказывайте себе в этом. 
Фруктово-овощная диета.
Завтрак: сделать салат из зеленых свежих яблок (примерно 150 г) + 3 ложки готовых овсяных хлопьев + сок лимона + ложку сгущенного молока + ложка тертых орехов. Все это хорошо помешать. К салату приготовить 20 г орехов, 100-200 г любых свежих фруктов и чай из шиповника.
Обед: фрукты (200г) + салат из зеленых овощей + свежие овощи (100г) + орехи + фруктовые или овощные соки.
Ужин: можно повторить меню завтрака или обеда.

Источник части текста: http://www.absent.ru

 

 

Лечение пиявками: гирудотерапия
Почему появляется целлюлит: раскрываем правду
Малоподвижность — одна из причин проблем с зачатием
Лечебное голодание поможет очистить организм от паразитов
Лучше не есть ничего, чем есть мало…
Лечебное голодание и история его зарождения
Почему важно поддерживать нормальный вес?
Без заголовка
Немного юмора





http://hyves.ucoz.org/publ/1-1-0-383#.URzYvvLlmHg

---

СВИТЕР С ВЫРЕЗОМ НА СПИНЕ, пикантно ))) Вязание на заказ))

2013-02-14 17:40:00 (читать в оригинале)

Девочки вот что, я связала))) Выношу на ваш суд!

Вязала по картинке, только в оригинале вырез на спине глубже. Девушка попросила сделать так чтобы можно было носить бюстгальтер под кофточкой)))

Пряжа - Sharm 150 (Италия) 40% кид мохер, 40% мериносовая шерсть, 20% нейлон 150м / 50гр

Спицы - №2 и №2,5

Расход - 400 грамм

Размер - 44-46

Описание, как понимаете нет, но могу "e;на пальцах"e; объяснить)))) 

О, ниточке! Волшебно!!!!! Просто волшебно! Будто котенка в руках держишь пока вяжешь. Ниточка просто обволакивает своим теплом. Не хочется расставаться с вещью из такой пряжи. Мягенько, тепленько... уютно и комфортно!

И вот оригинал))

 

МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - КТО СО МНОЙ? ))))
ЗИМНИЙ СНУД )))) Вязание на заказ)
СВИТЕР С ВОРОТНИКОМ "КАРМЕН", Вязание на заказ ))
СВИТЕР С ОБЪЕМНЫМИ КОСАМИ, Вязание на заказ)
СВИТЕР С КОСАМИ, Вязание на заказ)
Розовый жакет для девочки, спицы.
МОЙ ПОДАРОК ДЛЯ ВАС)))) Музыка для души)
МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - Диета - неделя вторая)))
ТОТАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПРЯЖИ!!!!!!!!!! Главное успеть :))))
ЖАКЕТ С КАПЮШОНОМ И ШИШЕЧКАМИ)))) Вязание, на заказ.





http://hyves.ucoz.org/publ/1-1-0-383#.URzYvvLlmHg

---

Доктор рассказывает о лечебном голодании

2013-02-14 17:40:00 (читать в оригинале)

Автор дыхательной гимнастики, доктор Артур Мхитарян рассказывает о лечебном голодании. http://www.youtube.com/watch?v=512_...player_embedded

Немного юмора
Почему появляется целлюлит: раскрываем правду
Подготовка к лечебному голоданию: фруктово-овощная диета
Малоподвижность — одна из причин проблем с зачатием
Лечебное голодание поможет очистить организм от паразитов
Лучше не есть ничего, чем есть мало…
Без заголовка
Почему важно поддерживать нормальный вес?
Лечебное голодание и история его зарождения
Лечение пиявками: гирудотерапия





http://hyves.ucoz.org/publ/1-1-0-383#.URzYvvLlmHg

---

ПРОДАЕТСЯ ПРЯЖА, НЕДОРОГО - ИТАЛИЯ, ТУРЦИЯ, КНР ))) пост №1

2013-02-14 17:40:00 (читать в оригинале)

Дорогие мои, обновляю наличие и добавляю ниточек 

СВИТЕР С ВЫРЕЗОМ НА СПИНЕ, пикантно ))) Вязание на заказ))
ЗИМНИЙ СНУД )))) Вязание на заказ)
СВИТЕР С ВОРОТНИКОМ "КАРМЕН", Вязание на заказ ))
МОЙ ПОДАРОК ДЛЯ ВАС)))) Музыка для души)
ТОТАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПРЯЖИ!!!!!!!!!! Главное успеть :)))) Продолжение)))
МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - Диета - неделя вторая)))
СВИТЕР С КОСАМИ, Вязание на заказ)
ЖАКЕТ С КАПЮШОНОМ И ШИШЕЧКАМИ)))) Вязание, на заказ.
Розовый жакет для девочки, спицы.
СВИТЕР С ОБЪЕМНЫМИ КОСАМИ, Вязание на заказ)





http://hyves.ucoz.org/publ/1-1-0-383#.URzYvvLlmHg