qw15 Голосов: 1 Адрес блога: http://podarok-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-02 21:38:18 блограйдером 1234zz

YOUTUBE Правильная осанка стоя

2013-02-18 00:56:00 (читать в оригинале)

Правильная осанка стоя — как уже ясно из названия — это вертикальное положение тела, оптимальная поза, при которой нагрузка на все отделы позвоночника распределяется равномерно. Правильная осанка легче всего определяется когда человек стоит, потому что именно в этом положении наиболее заметны нарушения осанки. Правильная осанка стоя — это как визитка здоровья человека, то, что сразу бросается в глаза, по чем можно судить об образе жизни человека.

Правильная ли у вас осанка стоя — легко проверить, расслаблено став у стены. Если затылок, лопатки, ягодицы и пятки касаются стенки, значит у вас все ок, так и должно быть. Если вы заметили, что одна из контрольных точек не соприкасается с поверхностью стенки, значит у вас есть нарушение осанки. Не стоит расстраиваться — это очень частое явление и встречается примерно у 90% людей. При этом его просто исправить, в подавляющем большинстве случаев достаточно начать регулярно выполнять гимнастику при нарушении осанки.

Правильно стоять не сложно. Начните с положения головы, постарайтесь держать ее прямо, что бы подбородок относительно шеи был под прямым углом. Немного отведите плечи назад, сделайте круговое движение плечами назад и оставьте их в таком положении. Если напрячь низ живота, то таз принимает правильный угол наклона и поясничный прогиб принимает нормальное значение.

Так вы ощутили на себе, что такое правильная осанка стоя. Постоянно сохранять такую позу поначалу будет немного дискомфортно, так как мышцы не привыкли быть в таком положении. Закрепить эффект помогут только регулярные упражнения для правильной осанки.

Почитать по теме:

• Правильная осанка. Что такое правильная осанка?
• Правильная осанка человека. Признаки правильной осанки
• Правильная осанка и стулья
• Воспитание правильной осанки
• Правильная осанка школьника

Как самостоятельно определить лордоз поясничного отдела позвоночника?
Что мы знаем о соли?
Малыш учится ходить – советы родителям
Лечение грудного кифоза
Что такое кифоз грудного отдела позвоночника?
Рецепты салатов из курицы
ЛФК и гимнастика при нарушении осанки. Упражнения при нарушении осанки
Массаж при нарушении осанки
Коррекция и лечение нарушений осанки
Интервью у Алексея Солнышкина