Запомните: безопасных лекарств против глистов НЕТ...они травят паразитов и заодно и вас)



Вот побочные действия всех    



широко применяемых противопаразитарных лекарств: боль в животе,



тошнота, рвота, нарушения функции печени; головная боль,



головокружение, ощущение онемения, покалывания, жжения, ползания мурашек,



обонятельные галлюцинации, судороги, утомляемость, дрожание конечностей,



нарушения сна,  спутанность сознания, нарушение координации движений;



угнетение костномозгового кроветворения; кожная сыпь, зуд, дерматит;

 

Тэги: бытие, нюанс
Постоянная ссылка

3) Питание.  Перед многими стоит животрепещущий вопрос – что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Малоподвижный образ жизни, рафинированные продукты, поздние трапезы, переедание  не добавляют нам здоровья. Правила здорового сбалансированного питания известны всем с детских лет, но мы с завидным упорством питаемся неправильно.

 А как же правильно? Как составить свой рацион и что включать в меню, чтобы не прибавлялись лишние килограммы?  Для начала, давайте определимся с понятиями, что значит правильное, сбалансированное питание.

Это физиологически полноценное питание, которое соответствует энергетическим, биохимическим потребностям организма. Такой тип питания обеспечивает постоянство внутренней среды организма, поддерживает функциональную активность органов и систем, а так же сопротивляемость их к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Вон оно как, оказывается.

Если коротко, правильное питание должно обеспечивать организм всеми необходимыми для полноценной жизни веществами. Это все мы знаем и прекрасно понимаем. Тогда откуда берутся лишние килограммы? Хороший вопрос.

Сейчас никого не удивишь ни пирамидой питания, ни конструкторами диет, ни счетчиками калорий. Уровень информированности населения в вопросах правильного питания неуклонно растет, так же неуклонно, как и количество людей с лишним весом.

Что – же происходит? Почему мы с завидным упорством  топчемся по граблям? Что нам мешает добиваться поставленных целей – лень, скудоумие, заложенные с детства стереотипы питания, толщина кошелька, традиции или коварные недруги, что подкладывают нам в тарелку лакомые кусочки, как только мы отвернемся?

А есть ли смысл разбираться в причинах? Я думаю нет, у каждого они свои. Единственное, что могу добавить, ищите мотив. Только он поможет нам. Каким он будет – как импозантный мужчина из соседнего подъезды, модное маленькое платье, вернувшееся здоровье и молодость или зависть в глазах  заклятых подруг – это не так важно. Главное, чтобы он был. И тогда все у нас получиться.

А сейчас пора вернуться к питанию.

                       12 правил оптимального питания

1) Как часто нужно есть.
Чем чаще, тем лучше. Странно, правда?  Но, тем не менее, частые (не менее 5-6 раз в сутки) приемы пищи, небольшие по объему помогут вам избавиться от «зверского» аппетита, следовательно, и от переедания.

Если вы занятой человек, у вас напряженный график и зачастую нет времени на нормальную еду, остановитесь и подумайте. Долго вы еще сможете бежать по жизни в таком темпе? На сколько здоровья вам хватит? Так - что переосмыслить свой график и внести небольшие коррективы всегда можно и нужно.

Найдите время на завтрак. Это самый важный прием пищи, он будит организм и запускает наш метаболизм.

Подумайте с вечера о перекусах. Я не о чашке кофе с бубликом. Бросьте в сумочку пару яблок или апельсин.

Если у вас на работе есть холодильник,  возьмите себе за правило раз в неделю обеспечить себя продуктами на перекусы. Это могут быть фрукты, йогурты, орехи, сухофрукты.

2) Что именно положить в тарелку.
 В вашем меню должны присутствовать все необходимые питательные элементы, витамины, минеральные вещества. Разнообразьте свой рацион, на это уходит не так уж много денег и времени.  В меню постоянно должны присутствовать овощи и фрукты, крупяные и макаронные изделия, бобовые, орехи, зелень и ягоды, если вы не вегетарианец, не пренебрегайте рыбой и мясом птицы, молочными  продуктами.

3) Не забывайте о клетчатке. Не смотря на то, что она обладает низкой пищевой ценностью, она необходима нам для слаженной работы ЖКТ. Если вы озабочены лишним весом, употребление продуктов с высоким содержанием пищевых волокон поможет в решении вашей проблемы. Отруби, овощи (капуста, зелень) и фрукты, особенно инжир, апельсины и яблоки, крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы незаменимые поставщики пищевых волокон.
Они еще хороши тем, что служат хорошим адсорбентом, что немаловажно для очищения организма от шлаков и токсинов.

4) Следите за энергетической ценностью продуктов.
Если вы не тяжелоатлет, не металлург и не мужчина, а сидите целый день в офисе за компьютером, вам вполне хватит 1200 килокалорий. По таблице расхода калорий можно рассчитать сколько вы тратите энергии в сутки. Исходя из этого и составляйте свой рацион.

Отчего мы полнеем, вы уже знаете – оттого что полученные организмом калории превышают энергозатраты. Вот от этой печки и надо плясать. Чем больше двигаемся, тем весомее наше меню. Чем больше хотим скинуть килограммов, тем больше должна быть разница между съеденными калориями и потраченными на обеспечения жизнедеятельности.

5) Питайтесь сбалансировано.
Здесь я имею в виду оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов 1:1:4.
Чтобы не мудрствовать лукаво, запомните одно несложное правило «тарелки».
Мысленно разделите ее на три части. На две части положите продукты, содержащие углеводы, а на третью содержащие жиры и белки в равных долях. Всегда, когда садитесь за стол, помните об этом и ваши весы будут вас чаше радовать, а зеркало удивлять.

6) Не налегайте на жиры.
Для приготовления пищи старайтесь использовать растительные масла, они содержат незаменимые жирные кислоты, что так необходимы организму (подсолнечное, оливковое, кукурузное).  Обилие в рационе жирной пищи животного происхождения увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца и атеросклероза, инсульта и т.д.

7) Осторожнее с сахаром.
Углеводы необходимы нашему организму, они первые отдают нам энергию, питают мозг. Но они очень «коварны», при чрезмерном потребление они не только портят нам зубы, но и превращаются в жир и откладываются на наших боках. Отдавайте предпочтение фруктам, вместо сладких кондитерских изделий.

9) Ограничивайте соль.
Уже давно известно, что мы употребляем соли гораздо больше необходимого количества. Ее избыток задерживает воду в организме, что приводит не только к отекам, а к повышению  артериального и внутричерепного давления. Помните, что такие продукты, как колбасы, сыры, кетчупы, майонезы, всевозможные соления, чипсы и т.д. уже содержат большое количество соли, так что старайтесь ограничивать ее во время приготовления блюд. Большим плюсом будет использование йодированной соли.

10) Не увлекайтесь алкоголем.
Его употребление опасно не только возможным похмельем, алкоголизмом и церрозом печени. Алкогольные напитки, кроме своей высокой калорийности, возбуждают аппетит и снижают контроль над количеством съеденной пищи. Помните поговорку «Закусь на Руси никогда за еду не считалась». Так-что если хотите всегда быть в форме, не старайтесь пить много алкогольных напитков, в том числе пива.

11) Обратите внимание на воду.
Увеличьте употребление воды до 2-2,5 литров в сутки, не меньше. Пейте воду за 30 минут до каждого приема пищи, и между приемами – это не только улучшит ваше пищеварение, но и снизит аппетит.
Как говорят на востоке - желудок должен быть заполнен на 1/3 водой, на 1/3 едой и на 1/3 воздухом – если вы хотите выглядеть и чувствовать себя здоровой и привлекательной.
При недостаточном поступлении воды, печень очень сложно преобразовывать запасы жира в энергию.

12) Подумайте о поступлении Омега-3 и Омега -6.
Если вы серьезно задумываетесь о похудении, сделайте так, чтобы в вашем питании постоянно (лучше ежедневно) присутствовала морская рыба, грецкие орехи, рапсовое и льняное масла, яйца, бобовые. Содержащаяся в этих продуктах  Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты участвуют не только в построении клеток, благотворно влияют на работу головного мозга, иммунной и гормональной систем. Они помогают снизить количество жира в организме, улучшают метаболизм, способствуют росту мышечной ткани, образуют правильное соотношение мышц и жира.

Постоянная ссылка

Видео сеансы Аллана Чумака

Достаточное количество людей хорошо знают Аллана Чумака. 25 лет назад он собирал целые стадионы, вел целительные сеансы по телевизору. Этот человек сумел помочь многим людям.

Теперь, набравшись многолетнего опыта, Аллан Чумак предлагает нам замечательные целительные сеансы.

Разве что-то сможет сравниться с радостью движения без боли, с жизнью без таблеток, со счастливой улыбкой любимого человека?

Как известно – все есть энергия. Работа Аллана Чумака как раз и заключается в том, что бы привести ваше энергополе в порядок. Гармонизация вашего пространства приведет к активизации иммунитета, к улучшению и восстановлению работы внутренних органов.

По сути работа идет со всем телом. Организм сам находит наиболее уязвимое место и начинает с него. Причем вы можете даже не подозревать о существовании неприятности.

Сам целитель говорит: « Я не вступаю в борьбу с болезнью, будь она телесная или душевная, а просто возвращаю пациенту здоровье».

Среди благодарных пациентов есть такие известные люди как Владислав Третьяк, Евгений Евтушенко, Роман Виктюк, Дмитрий Гордон и  другие.

 
 

 

 

 

 

 

 

Теперь и вы сможете, стать его пациентом, потому, что недавно появилась возможность приобрести диск Аллана Чумака.

 

http://vk.com/allanchumak

Постоянная ссылка

 

 

 

http://vk.cc/2BM3dP

Постоянная ссылка