Сегодня 31 декабря, среда

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная /

Каталог блогов

/

Cтраница блогера Для Друзей - Худеем Вместе

Записи в блоге

	Для Друзей - Худеем Вместе Голосов: 1 Адрес блога: http://ejeni.blogspot.com/ Добавлен: 2012-08-28 17:41:54

А не раскатать ли нам губу?

2014-01-15 23:36:00 (читать в оригинале)

Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, укрепляет дряблые черты, которые часто делают лицо старым скорее, чем пара морщинок.

Золотое правило для всех упражнений: смена напряжения и расслабления сделают свое дело!

Важна и частота повторений. В основном при напряжении считают до пяти, затем нужно моментально расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже — до пятнадцати раз. Результат не заставит себя ждать.

Сперва выполняйте упражнения для лица перед зеркалом. В дальнейшем это будет необязательно, так как мышцы вашего лица запомнят комплекс упражнений. Всего семь упражнений способны буквально преобразить вас.

Совет: Вспоминайте наиболее эмоциональные моменты вашей жизни. Упражнения будут удаваться вам лучше, а тренировка станет для вас любимым веселым времяпровождением.

1. Упражнение от двойного подбородка
Подбородок выдвинуть вперед, нижнюю губу оттянуть вниз, одновременно сильно напрячь мышцы подбородка и шеи. При правильном выполнении этого упражнения на шее будет виден рельеф мышц. Сосчитать до пяти и сбросить напряжение.

2. Упражнение от морщин на лбу
Указательными пальцами сдвигать брови вниз, положив на лоб вдоль бровей. Бровями преодолевать напряжение пальцев, напрягая мышцы лба. Продержаться около 5 секунд, затем расслабиться.

3. Упражнение от обвислости щек
Очень жизнерадостное упражнение. Широко улыбайтесь, напрягая мышцы рта и щек. Пальцами рук на щеках по обе стороны ото рта создавайте сопротивление улыбке. Продолжайте 5 секунд, затем расслабьте мышцы лица.

4. Упражнение от эффекта усталых глаз
Напрягая веки и круговые мышцы вокруг глаз, раскрыть глаза как можно шире. Подержать напряжение 5 секунд, затем расслабиться.

5. Упражнение от опущенных уголков рта
Подтяните губы внутрь, прижмите их зубами и тяните уголки рта вверх. Задержитесь на 5 секунд, отпустите губы, расслабьтесь. Так вы предупредите появления морщин на губах, а также возникновение расслабленных «недовольно» опущенных уголков рта.

6. Упражнение от морщинок у глаз
Прикройте глаза, указательными пальцами рук сдвигайте внешние уголки глаз к вискам, одновременно напрягая нижнее веко. Задержаться на 5 секунд, затем расслабиться.

7. Упражнение для четкого овала лица
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, открыв рот. Со всей силы напрягите щеки, подбородок, мышцы шеи и нижней челюсти. Держите напряжение 5 секунд, затем полностью расслабьтесь.

Выставка-продажа меха "Меховая ярмарка"– это отличная возможность http://online-expo.kiev.ua/29-january-1-february-hutrovy-yarmarok-1037.html познакомиться с модными новинками, узнать о последних коллекциях законодателей меховой моды. А потом можно купить натуральный мех на выставке, которая пройдет с 29 января - 1 февраля в здании ТПП (торгово-промышленной палаты), а так же приобрести иные предметы одежды, в том числе аксессуары из меха, как оптом, так и в розницу.

Постоянная ссылка

Спортивное питание - один из основных источников достижения желаемого результата в спорте

2014-01-14 18:10:00 (читать в оригинале)

Организация сбалансированных и упорных тренировок поможет Вам получить строение красивого тела, когда все будет в меру и пропорционально во всех местах. Не малую, даже большую роль в этом играет разумное и всесторонне продуманное спортивное питание, которое можно успешно найти на http://www.pro100gym.com.ua/

Что же это даст Вам?
Во-первых, увеличение мышечной массы.
Во-вторых, запланированные формы мышц.
В-третьих, это подсушит жир или на оборот увеличит его в нужных местах.
В-четвертых, сделает Вас сильнее физически, увеличив при этом силу и выносливость всех Ваших мышц.

Знайте, что регулярное использование спортивного питания - это верное направление в успешном и продуктивном строительстве Вашего тела.

Хочу Вам напомнить, что простое и неразумное употребление спортивного питания ничего не дает в плане Вашего стратегического плана по формированию фигуры заданных параметров. Работа спортивного питания будет видна тогда, когда Вы сами так же приложите соответствующие усилия на тренировках, выполните определенный объем работы на все группы мышц.

Что же известно о качественном составе спортивного питания?

В настоящее время оно обычно включает в себя как чистые белки, так и полноценные углеводы. А так же и все виды аминокислот – как основной строительный материал для молекул белка. Непременно надо использовать такое спортивное питание, как ГЕЙНЕРЫ http://www.pro100gym.com.ua/gejnery.html Они жизненно необходимы во время проведения интенсивных тренировок различного уровня. Гейнер – это вид такого питания для спортсмена, который имеет в своем составе 100% белково-углеводную смесь. Главная составляющая функция различных гейнеров при приеме как «спортивного питания» - это уверенное и результативное наращивание массы Вашего тела.

Не рекомендуется заменять настоящее спортивное питаниеобычным. Просто питаться типа «молочком, творожком, кашками» не даст должного результата по приросту мышечной массы в том объеме, который был изначально запланирован. Ведь при проведении интенсивных силовых тренировок или фитнес упражнений, Вы тратите вместе с калориями и других вещества, которые можно восполнить лишь принимая спортивное питание. Вот по этому-то в крайней степени важности надо иметь ввиду именно качественный состав Вашего сбалансированного меню при питании во время занятий спортом. И не пренебрегать научными знаниями, умело пользоваться советами профессионалов, чтобы в итоге получить все нужные элементы и не употребить ничего лишнего.

Постоянная ссылка

Маленькие хитрости к большому похуданию

2014-01-13 01:16:00 (читать в оригинале)

Ура! Обжорные праздники закончились.

Теперь можно и на диету присесть.

Лёгкая диета.

Завтрак. Апельсин, грейпфрут или свежевыжатый цитрусовый сок без сахара.
Обед. Салат из свежих сезонных овощей. Заправить оливковым маслом и лимонным соком. На десерт изюм, чернослив, инжир или финики.
Ужин. Салат из сырых овощей, либо вареные, тушеные овощи. Например, шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста. Горсть орехов или немного сладких фруктов - яблок, груш, слив, вишен.

И непременно используйте вот эти несложные хитрозадумки:

1. Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

2. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

3. Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

4. Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

5. Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.

6. Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.

7. Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

8. Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

9. Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.

10. На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.

Любителям психологии на заметку. Постарайтесь научиться понимать своего любимого человека. И не то, что вы там за него напридумывали. А то, что есть на самом деле. Понимать. Любить. И ценить. Вас вечно тянет к сложным, неоднозначным парням. Пора бы уже научиться не рушить каждый раз то, из чего могут вырасти прекрасные отношения. Не знаете как? Тогда системно-векторная психология от Юрия Бурлана Вам помощь!

Постоянная ссылка

Красота - страшная сила в умелых руках!

2014-01-01 23:52:00 (читать в оригинале)

А вы заметили, что в современная одежда спортивного стиля имеет существенные отличия от того, что носили в конце 20-го века спортивные модники и модницы. Отмечала и не раз, что нынешний спортивный костюм это само совершенство по рациональности и комфорту. Тем более, что практически каждый уважающий себя модельер, тем более, если он популярен и знаменит, обязательно делает включения из нескольких спортивных моделей или элементов для одежды в таком исполнении, в свои новые модные коллекции одежды, чтобы осчастливить, если не все человечество, то хотя бы половину ее. Они этим самым стремятся определить современные нормы модной спортивной одежды и помочь все нам создать свой фирменный стиль http://gedonistka.com/

В ведь всего несколько лет назад модный спортивный костюмбыл этаким символов успеха, особенно в период советской эпохи. Успехи в спортивных делах, а именно в области высших достижений, весьма ценили и уважали. Великие спортсмены были наперечет и у всех на виду, их “прикиду” повсеместно завидовали и подражали. Такие вещи, как сам спортивный костюм, кроссовки, про бейсболку вообще молчу, в то время слыли символом безумной роскоши. Такую одежду не всякий граждан мог себе позволить, особенно из простых смертных рядовой товарищей-граждан.

После «перестройки» (растуды ее в качель) пришло время «шары» и «халавы». У народных слоев населения нашей необъятной Родины, наконец-то появилась возможность воспользоваться доступностью спортивного стиля в полной мере, так сказать, на всю катушку. И люди с радостью, с превеликим желанием рванули облачаться в то, в чем ходили их кумиры. Но на всех дешевого и качественного явно не хватало, то естественно народ одевался в самые доступные спортивные формы. Вы ведь помните, как костюмы спортивного стиля носили все, кому не лень. А иметь в своем гардеробе спортивный костюм от фирмы “Адидас”, пусть и ненастоящий, считалось тогда очень круто и достойно, являлось подтверждением того, что истинный приверженец модных тенденций в спортивном стиле одежды.

Дошло до того, что в костюмах спортивного вида ходили повсюду: и домашней обстановке, и просто на людях, и на работу не чурались заявиться. Ну, а в развлекательный клуб – сам бог велел, иначе другие тебя не поймут.

Постепенно эта модная волна сошла на нет, во многих заведениях установили соответствующий дресс-код, и в спортивных одияниях «зажигать» на танцпол уже не допускалось.

Все течет, все меняется, времена не стоят на месте, поэтому-то повсеместное засилье гоповского и лампасовского стиля от мира спорта пришел естественный конец, которому, как говориться, пришел полный «тунец» и восторжествовала эпоха модного спортивного релакса, современная спортивная мода и стиль http://gedonistka.com/chto-takoe-stil-stilevyie-napravleniya-v-odezhde-kak-nayti-svoy-stil/

Так, аэробика и фитнес подарили миру укороченные шорты и соблазнительные топы, открывающие для всеобщего обозрения лакомые части тела. А вот всеми горячо любимые длинные майки-безрукавки это прямиком к нам в гардероб из баскетбола, футболки размера XXL - точно из рамрестлинга или бодибилдинга… Короче, и этот список весьма бесконечен, как и сам спортивный стиль одеваться!

Постоянная ссылка

Посмотри, как нужно одеться!

2013-12-30 16:54:00 (читать в оригинале)

Какая роскошь - быть не в моде

И жить, ни на кого не глядя.

И одеваться по погоде,
Не ради взглядов встречных дядей.

Прослыть не побояться дурой,
Не прибавлять платформой роста,
Не подгонять свою фигуру
Под 60 и 90.

Веселой быть и сумасбродной,
Зевать, коль станет слишком скучно.
Какая роскошь - быть не модной,
А быть самой собою, штучной.

Лариса Рубальская

Когда я выбираю одежду, которую собираюсь сегодня одеть, то обязательно смотрю в окно, с целую определить какая же сегодня погода на улице. Я знаю, что некоторые из нас даже для этого на балкон выходят. ;))

Внезапное похолодание — не причина перестать бегать! - О том, как одеваться во время бега в жаркую погоду, Вы надеюсь знаете. Лето закончилось и на смену ему пришла прохладная зимняя пора. Холодный ветер и дождь сменился на снег и мороз, но это не повод для того, чтобы бросать пробежки на улице. Просто к подборку одежды и обуви для тренировок нужно будет подойти творчески!

Друзья, не стоит больно мудрить и лукавить. Заходим вот сюда http://dress4weather.ru/ На этом ресурсе настраиваете свой город или иное место проживание, выбираете пол (мужской или женский) и ... все, вперед! Получаете рекомендации в картинках с набором комплекта одежды соответственно погоде! Плюс к этому перед вами развернутый прогноз погоды.

Постоянная ссылка

Страницы: ... 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ...

Блограйдеров
14520

Блогов
219970
(+0 сегодня)

Сообществ
1312
(+0 сегодня)

ЖЖ все стерпит
по количеству голосов (152) в категории «Истории»

Категория «SEO»

Взлеты Топ 5


+539	551	QoSyS
+530	550	zwerjok
+513	620	Psd Tutorials
+501	549	Темы_дня
+464	504	Я,мой блог и интернет

Падения Топ 5


-1	21	Блог интернет-разработчика
-2	6	SeoAdvice
-5	3	Идеи, которые могут изменить мир
-6	152	Олимпийский блог
-7	2	SEO Критик

Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.