zombibakss Голосов: 1 Адрес блога: http://zombibakss.livejournal.com/ Добавлен: 2012-08-04 20:14:47 блограйдером 1234zz

ЕШЬТЕ РЫБУ НА ЗДОРОВЬЕ. 2013

2013-08-01 12:27:10 (читать в оригинале)

Выбираем модные очки, Как же правильно носить шарф?, Модные легенды – кто это?, Пуш-ап бюстгалтер и его секреты, Стиль винтаж в бижутерии, Выбираем платье на выпускной, Весна пришла! Или пора менять обувь, Модные тенденции весны и лета 2012, Джинсовая вариация, Высокие каблуки виновны в болезнях мозга, Стоит ли носить черный цвет?, Модные тенденции, Как выбрать кожаный женский пиджак, Как выбрать ботфорты, Модные акценты весны-лета 2013 года, Модные тенденции сезона весна-лето 2013

 

ЕШЬТЕ РЫБУ НА ЗДОРОВЬЕ. 2013

 

 

Рыбу не зря называют "витамином для мозга ". В её состав входят незаменимые жирные кислоты ОМЕГА -3. Они помогают нашему организму справиться с различными воспалительными процессами. Вот некоторые из них.

Семга.

Сёмга - это наиболее популярный сорт рыбы, который считается самым богатым источником Омега-3.

Практически в любом супермаркете можно встретить эту рыбу в охлажденном и замороженном виде. Однако на наши столы чаще всего попадает рыба, выращенная на специализированных фермах.

К сожалению, кормление комбикормом и содержание в садках снижает полезные свойства семги. Поэтому стоит обратить внимание на менее популярные, но более дешевые сорта лососевых рыб-чавычу, кету, горбушу. Эта рыба вылавливается в естественной среде и обычно попадает на прилавки в замороженном виде.

Сардина.

Это промысловое название носят несколько видов рыб семейства сельдевых: собственно сардина, сардинела, а иногда салака.

Сардины – обитатели Атлантического океана. До нашего стола они добираются в основном в виде консервов или продуктов глубокой заморозки.

Если консервированные сардинки в масле приготовлены с соблюдением всех правил и не пересолены – они могут стать отличным источником жирных кислот Омега-3. Особенно, если оставить лишнее масло в консервной банке.

Корюшка.

Знаменитая рыбка, пахнущая огурцами, ведет себя, как настоящий лосось: обитает в море, а на нерест приходит в реки. Эту маленькую рыбку можно найти в продаже свежей или замороженной.

Ее по праву считают одним из лучших видов рыб для жарки и запекания: в ней немного костей, и она очень быстро готовится. По содержанию Омега-3 свежая корюшка незначительно отстает от более дорогой рыбы.

Сельдь.

На прилавках можно найти не только соленую сельдь и готовые продукты из ее филе, но и свежемороженую рыбу. Селедку вылавливают практически круглый год в Тихом и Атлантическом океанах.

Атлантическая селедка считается более вкусной, а тихоокеанская – жирной. Любители рыбы могут спорить о ее вкусовых достоинствах, но любая сельдь считается одним из лучших источников жирных кислот Омега-3. Но при этом она вкуснее и доступнее, чем сёмга и сардина.

Чтобы получить всю пользу от употребления сельди, покупайте ее свежемороженой и запекайте в духовке без добавления лишнего жира. В малосольной или копченой сельди, к сожалению, слишком много соли, что существенно снижает ее положительный эффект для здоровья.

Анчоусы.

Это название носит не только дорогой ингредиент высокой европейской кухни, но и несколько видов сельдевых рыб, обитающих практически во всех морях.

В нашей стране самый известный " анчоус" - это хамса, обитающая в Черном, Азовском, Средиземном морях и Атлантическом океане. Хамсу можно купить свежемороженой, соленой или вяленой.

Рекомендации по ее употреблению такие же, как и для сельди: выбирайте свежемороженую и осторожнее относитесь к соленой рыбе, содержащей избыток соли.

Самое важное.

Самые ценные источники Омега-3 – это жирные сорта рыбы, обитающие в холодных водах. Наиболее известна семга, но ценные жирные кислоты можно получить из дешевых сортов рыбы: сельди, хамсы, корюшки и салаки. 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

---

12 способов ни есть на ночь. 2013

2013-08-01 12:24:04 (читать в оригинале)

Выбираем пуховик на зиму, Выбираем дубленку на зиму, Женские варежки и перчатки зимы 2012-2013 года, Как избавиться от образа девочки-подростка, Как правильно носить вещи черного цвета, Офисный стиль летом или как одеваться на работу в жару, Синее платье – куда и с чем одеть?, Вязанные женские жилетки – это пережиток прошлого или пик современной моды?, Цветная тушь для ресниц – модно или нет, Выбор прически в зависимости от формы лица, Чулки - пикантная деталь гардероба, Как выбрать одежду из кожи, Как определить цветотип внешности, Правильный гардероб для очень худых

 

12 способов ни есть на ночь. 2013

 

 

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

 

 

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели. 7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

---

Почему рыбий жир так полезен людям? 2013

2013-08-01 12:21:08 (читать в оригинале)

Противозачаточные таблетки: правила приема, 5 рецептов от укачивания, Симптомы невроза и лечение невроза, Почему кровоточат десны и как с этим бороться, Практические советы девушкам как уберечься от цистита, Почему перед менструацией на лице появляются прыщи?, Как сохранить красоту и здоровье женской груди, Женская половая система, о чем должна знать каждая женщина, Дисменорея, причины и лечение, Гидромассажные ванны для ног, польза гидромассажа, Аллергический дерматит на руках, причины и лечение, Флуконазол при молочнице, схема лечения, Мода и стиль, Корректирующее белье для женщин, Пеньюар – невероятно эротическое нижнее белье

 

Почему рыбий жир так полезен людям? 2013

 

Представляете себе жизнь эскимосов на Чукотке, Аляске, в заполярной Канаде, Гренландии? Меню этих жителей суровой Арктики почти лишено овощей и фруктов, зато традиционно включает огромные количества жира. Однако ишемическая болезнь среди них — исключительная редкость. В чем тут секрет? В рыбьем жире!

 

Чуть ли не каждый выпуск любого кардиологического журнала публикует очередную статью о пользе для сердца этого жира, а точнее, содержащихся в нем полиненасыщенных омега-3-жирных кислот, которыми богаты лишь немногие другие продукты (например, льняное семя). Во-первых, такие кислоты оказывают противовоспалительное действие, а недавно обнаружено, что воспаление артериальных стенок, возникающее в ответ на рост атеросклеротических бляшек, повышенное кровяное давление и избыток свободных радикалов — одна из главных причин ишемической болезни. В принципе, воспаление — это наша защитная реакция, однако в данном случае она лишь способствует «порче» артерий — сужению их просвета и снижению эластичности. Омега-3-жирные кислоты такому развитию событий препятствуют.

 

Употребляйте пищевые продукты или биодобавки, содержащие омега-3-жирные кислоты. А здесь приводим список рыбы, которая наиболее богата этими полезнейшими веществами (указано содержание на 105 г продукта):

• скумбрия: 2,6 г

• атлантическая сельдь: 1,7 г

• чавыча (дальневосточный лосось): 1,5 г

• свежий длинноперый тунец: 1,5 г

• анчоусы: 1,4 г

Однако это не все. Похоже, они также снижают свертываемость крови, предупреждая формирование тромбов, которые могут закупоривать артерии, приводя к инфаркту миокарда и ишемическому инсульту. Кроме того, омега-3-жирные кислоты, по-видимому, нормализуют ритм сердца, снижая риск внезапной кардиогенной смерти от аритмии, т. е. беспорядочных сокращений миокарда. Это одно из главных летальных осложнений сердечной ишемии.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

---

Что должна положить в косметичку каждая женщина. 2013

2013-08-01 12:18:05 (читать в оригинале)

Растяжки и борьба с ними, Основные правила окрашивания волос, Тонирование волос после мелирования, Секреты красоты с разных уголков света, Эпиляция, какой метод выбрать?, Секреты красивого цвета лица, Как добиться идеальной формы бровей, Избавляемся от носогубных складок, Как выглядеть моложе своих лет, Инфракрасные массажеры, для чего они нужны?, Уход за кожей лица после 30 лет, Секреты красивой женской груди, Уход за нарощенными ногтями, Питательные маски для губ, Женское здоровье, Люди-совы чаще страдают от лишнего веса

 

Что должна положить в косметичку каждая женщина. 2013

 

Итак, давайте начнем с эффективных средств по уходу за волосами. Наверняка, многие замечали невероятную красоту и пышность волос индийских и марокканских женщин. Старинный секрет, который доступен этим женщинам был открыт и уже даже успешно применен в косметике. Чудодейственное масло аргана, которое способно преобразить даже самые безнадежные волосы, превратить их в настоящий шелк на сегодняшний день успешно используется в различных средствах для волос. Существуют даже целые линии косметики для волос, которые основаны на масле арганы.

Ни одна женщина не может обойтись без парфюма. Всего лишь капля любимого парфюма позволяет почувствовать себя королевой. Сейчас довольно большой популярностью пользуются так называемые многогранные ароматы, которые раскрываются постепенно и способны преобразить женщину. В прошлом году было выпущено немало таких новинок, так что выбрать лучший парфюм для себя сможет каждая женщина.

Не стоит оставлять без внимания и ногти. Ведь именно по рукам и ногтям судят о том, насколько женщина аккуратна и любит о себе заботиться. Именно поэтому маникюр всегда должен быть идеальным. Не стоит пренебрегать красками. Сделайте яркий, возможно, даже вызывающий маникюр, конечно, если это уместно. Ведь на работу в строгом костюме и ногтями цвета радуги не придешь, а вот не вечеринку или свидание, почему бы и нет?

Лицо – это главный козырь каждой женщины. Конечно же, лицо должно быть безукоризненно. Именно поэтому различные тональные средства, пудра, крем, а особенно ВВ-крем должен быть в косметичке у каждой женщины. Ну, тушь и любимая помада должны находиться в косметичке по умолчанию.

Ну, и, конечно же, не стоит забывать о теле. Фруктовая пена для ванны или гель для душа помогут не только восстановить силы после рабочего дня, но и подарить настоящее наслаждение. Кроме того, современные средства для ванны не только очищают, но и увлажняют, смягчают кожу, а также оставляют на теле легкий аромат.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

---

Укрепляем ресницы. Маски 2013

2013-08-01 12:14:05 (читать в оригинале)

Избавляемся от «синдрома весенней усталости», Красивые ногти - это просто!, Правильный уход за руками, Бросаем курить!, Полезные свойства имбиря, Как распознать мастопатию, Секреты красоты, Как избавиться от перхоти, Как сделать красивый макияж, Плюсы и минусы технологии наращивания ресниц, Кефир для волос, Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях, В погоне за красотой и молодостью, Ботокс и Диспорт, в чём разница?

 

Укрепляем ресницы. Маски 2013

 

 

Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы.
• Касторовое масло – 1 столовая ложка
• Сок алоэ – 1 чайная ложка
• Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли
• Витамин А (масляный раствор) – 2 капли
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.

 

Рецепт № 2. Питает ресницы витаминами.
• Рыбий жир – 1 чайная ложка
• Витамин Е – 3 капли
• Масло оливковое – 3 капли
Хорошенько перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.

Рецепт № 3. Для роста и густоты ресниц.
• Коньяк – 1 чайная ложка
• Масло репейное – 1 чайная ложка
• Вазелин
Перемешайте до получения однородной массы и аккуратно, избегая попадания в глаза, нанесите на ресницы.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru