v12 Голосов: 1 Адрес блога: http://dvigatel-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:18:50 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Приседания плие с гантелей"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Отжимания в тренажере
Растяжка трицепса
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания с цепями
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Становая тяга со штангой в одной руке
Толчок штанги от груди
Жим лежа на полу
Приседания в машине Смитта на одной ноге
JM-жим
Растяжка с выпадом
Разгибание гантели супинированным хватом
Разгибание гантели из-за головы
Приседания с отягощением
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Частичный рывок
Рывок штанги









Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Отжимания в тренажере
Растяжка трицепса
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания с цепями
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Становая тяга со штангой в одной руке
Толчок штанги от груди
Жим лежа на полу
Приседания в машине Смитта на одной ноге
JM-жим
Растяжка с выпадом
Разгибание гантели супинированным хватом
Разгибание гантели из-за головы
Приседания с отягощением
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Частичный рывок
Рывок штанги



Быстрые приседания со штангой
Приседания с цепями
JM-жим
Рывок штанги с подставок
Жим лежа на полу
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Отжимания в тренажере
Рывок штанги
Приседания в машине Смитта
Растяжка с приседанием
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Разгибание гантели супинированным хватом
Приседания Зерхера
Жим штанги ко лбу узким хватом
Толчок штанги от груди с приседом
Рывок штанги с блоков
Французский жим лежа на скамье используя цепи









Приседания с эспандером
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Рывок штанги с подставок
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка с выпадом
Толчок штанги от груди
Жим штанги лежа на скамье
Разгибание гантели супинированным хватом
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Отжимания в тренажере
Жим лежа на полу
Приседания с цепями
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Рывок штанги с блоков
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания с отягощением
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание гантели из-за головы