PR: 966戸の間取りから、空住戸を検索！
2013-02-01 13:41:06 (читать в оригинале)
 |
| プラザタワー勝どき・プラザ勝どき |
Ads by Trend Match
Безкрахмальная диета
2013-02-01 13:41:06 (читать в оригинале)
Тип диеты - низкокалорийная диета
Убыль веса - не менее 7 кг.
Срок применения - 12 дней.
В безкрахмальной диете отсутствуют все продукты,
содержащие крахмал. Список включает в себя крупы, картофель,
хлебобулочные изделия и макароны. Полностью исключается все сладкое:
сахар, мороженое, торты, конфеты, пирожные и шоколад. Основу диеты
составляют овощи и фрукты, которые можно потреблять в любом количестве.
Употребление жидкости, также не ограниченно.
Меню безкрахмальной диеты на день
Завтрак
На завтрак следует скушать салат из любых свежих
овощей, заправленных растительным маслом и выпить стакан грейпфрутового
или апельсинового сока. Сок можно заменить яблоком или апельсином.
Полдник
На полдник следует скушать яблоко или грушу и выпить стакан любого фруктового или овощного сока.
Обед
На обед следует скушать тушеные овощи с мясом,
салат из моркови с капустой, заправленных растительным маслом и выпить
стакан кофе или чая.
Ужин
На ужин следует скушать тушеные овощи с птицей или мясом и выпить стакан кофе или чая.
К фруктам и овощам безкрахмальной диеты можно
добавить рыбу, сыр, семечки, орехи. Фрукты, во время диеты, можно
употреблять практически любые кроме бананов. В качестве альтернативы
фруктов, можно употреблять сухофрукты: курагу, изюм, урюк.
Источник: proffdietolog.ru
Жокейская диета
2013-01-18 09:56:29 (читать в оригинале)
Тип диеты - низкокалорийная, малоуглеводная диета
Убыль веса - 3 кг
Срок применения - 3 дня.
Жокейская диета относиться к быстрым диетам и применяется
для экстренной сгонки веса. Так как количество калорий резко ограничено и
диета не сбалансирована по основным питательным веществам, ее срок
ограничен всего тремя днями.
Меню жокейской диеты
Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.
Второй день: 300 г телятины, жаренной без жира (на решетке), также разделенной на три части.
Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе без сахара.
Питье воды не ограничено. Воду лучше всего употреблять
родниковую. Желательно не пить непосредственно перед едой и не ранее чем
через два часа после еды.
Для усиления действия диеты рекомендуется массаж и сауна.
Так как диета может вызвать запоры, можно дополнительно применять ежедневные клизмы.
Предупреждение! Не рекомендуется применять при
хронических заболеваниях почек, сердца, с осторожностью при заболеваниях
желудочно-кишечного тракта.
Источник: proffdietolog.ru
Бикини диета
2012-12-24 07:41:20 (читать в оригинале)
Тип диеты - низкокалорийная диета
Убыль веса - не менее 6 кг в день
Продолжительность - 7 дней
Бикини-диета это достаточна известная и эффективная
низкокалорийная диета продолжительностью семь дней. Не совсем понятно,
откуда эта диета взяла свое название. Возможно, предполагается, что
после этой диеты можно смело выходить на любой пляж в любимых бикини.
Однако за такой короткий срок похудеть удается не более чем на 6 кг,
поэтому если ваш излишек массы больше этой цифры лучше не обольщаться и
на пляж одевать более просторный купальник.
Примерное меню бикини-диеты
Первый день
Завтрак
<На завтрак следует скушать один очень тонкий пост, яичницу из одного белка и выпить стакан зеленого чая или без кофеина.
Обед
<На обед следует скушать кусочек белого мяса индейки,
любой овощной салат, кроме помидоров и выпить стакан зеленого чая,
минералки или чистой воды.
Ужин
<На ужин следует скушать тарелку любых овощей, приготовленных на пару и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.
Второй день
Завтрак
<На завтрак следует скушать один очень тонкий пост и выпить стакан черносливового сока и кофе без кофеина или зеленого чая.
Обед
<На обед следует скушать салат, приготовленный из
половины чайной чашки консервированного в собственном соку тунца,
половины чайной чашки нарезанных томатов, листового салата с добавлением
растительного масла или лимонного, виноградного сока и выпить стакан
зеленого чая, минералки или чистой воды.
Ужин
<На ужин следует скушать кусочек отварной куриной грудки,
предварительно мелко нарезанный приготовленный на пару толстый стволик
сельдерея, чайную чашку куриного бульона и выпить стакан зеленого чая,
минералки или чистой воды.
Третий день
Завтрак
<На завтрак следует скушать один очень тонкий пост с
уложенными сверху дольками томатов и выпить стакан зеленого чая или без
кофеина.
Обед
<На обед следует скушать один очень тонкий пост, салат,
приготовленный из половины чайной чашки кусочков куриной грудки,
половины чайной чашки любых овощей, кроме томатов и выпить стакан
зеленого чая, минералки или чистой воды.
Ужин
<На ужин следует скушать тарелку любых приготовленных на пару овощей и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.
Четвертый день
Завтрак
<На завтрак следует скушать один очень тонкий пост, яичницу из одного белка и выпить стакан зеленого чая или без кофеина.
Обед
<На обед следует скушать чашка любых овощей и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.
Ужин
<На ужин следует скушать два очень тонких поста, чайную
чашку приготовленных на пару цуккини или кабачков и нежирную рыбу
запеченную в духовке и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой
воды. Нежирная рыба: навага, треска, форель, бычки, судак, щука,
серебристый хек, налим, путассу, макрурус.
Пятый день
Завтрак
<На завтрак следует скушать один очень тонкий пост и выпить стакан черносливового сока и кофе без кофеина или зеленого чая.
Обед
<На обед следует скушать салат, приготовленный из одной
чайной чашки нарезанных томатов, отварных грибов, листьев салата,
половины чайной чашки отварных креветок и выпить стакан зеленого чая,
минералки или чистой воды.
Ужин
<На ужин следует скушать тарелку любых приготовленных на пару овощей и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.
Шестой день
Завтрак
<На завтрак следует скушать один очень тонкий пост,
чайную чашку садовой земляники, можно заменить половиной чайной чашки
нарезанной кусочками дыни и выпить стакан зеленого чая или без кофеина.
Обед
<На обед следует скушать один очень тонкий пост, чайную
чашку отварной куриной грудки, с добавлением долек томата и выпить
стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.
Ужин
<На ужин следует скушать половинку помидора, нежирную
рыбу запеченную в духовке и выпить стакан зеленого чая, минералки или
чистой воды.
Седьмой день
Завтрак
<На завтрак следует скушать один очень тонкий пост,
нарезанного дольками половину помидора и выпить стакан зеленого чая или
без кофеина.
Обед
<На обед следует скушать чайную чашку салата «Грация» с
заправкой «Дижон» и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой
воды.
Ужин
<На ужин следует скушать два очень тонких поста, чайную
чашку приготовленной на пару цветной капусты или капусты брокколи,
запеченной в духовке кусочек куриной грудки и выпить стакан зеленого
чая, минералки или чистой воды.
Не рекомендуется повторять бикини-диету чаще одного раза в месяц.
Источник: proffdietolog.ru
Швейцарская диета
2012-12-23 18:49:20 (читать в оригинале)
Тип диеты - низкокалорийная диета
Убыль веса - не менее 5 кг
Продолжительность - 7 дней
Швейцария - страна шоколада, банков и часов. Именно в этой стране была создана диета, получившая позднее название швейцарская.
Швейцарская диета хорошо сбалансирована и легко переносится длительное время.
Единственный минус диеты - малое количество килограмм, которое можно
сбросить за раз.
Ниже приведены три варианта меню, которые можно комбинировать в любой последовательности.
Меню швейцарской диеты
1 вариант
Первый завтрак
На первый завтрак следует скушать одно яйцо, 60 г. черного хлеба и выпить стакан молока.
Второй завтрак
На второй завтрак следует скушать большое яблоко.
Обед
На обед следует скушать 120 г. зеленого салата, 210 г. отварной или
запеченной щуки, 120 г. отварного или запеченного картофеля и выпить
стакан морковного сока.
Ужин
На ужин следует скушать
120 г. салата из редиса или помидоров, творожный сыр с молоком, 60 г.
пшеничного хлеба и выпить стакан чая без сахара.
2 вариант
Первый завтрак
На первый завтрак следует скушать 60 г. белого хлеба, 120 г. нежирного окорока и выпить стакан кофе с молоком.
Второй завтрак
На второй завтрак следует выпить пол стакана любого овощного сока.
Обед
На обед следует скушать 120 г. отварного картофеля с добавлением зелени
петрушки, 210 г. запеченного говяжьего бифштекса, свеклу, квашеную
капусту и выпить стакан кефира.
Ужин
На ужин следует
скушать 60 г. цикория или зеленого салата, 120 г. заливной рыбы, 60 г.
хлеба и выпить стакан шиповника с сахарином.
3 вариант
Первый завтрак
На первый завтрак следует скушать 120 г. хлеба, два яйца всмятку, редис и выпить стакан кофе с молоком.
Второй завтра
На второй завтрак следует скушать 120 г. фруктов.
Обед
На обед следует скушать 120 г. запеченного картофеля, 260 г. запеченной
курицы, салат из шпината и сырой моркови и выпить стакан овощного сока.
Ужин
На ужин следует скушать 60 г. цикория или зеленого салата, 120 г. творога с молоком, 60 г. хлеба и выпить стакан томатного сока.
Швейцарскую диету рекомендуется сочетать с физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.
Источник: proffdietolog.ru
