dietologのブログ Голосов: 1 Адрес блога: http://ameblo.jp/dietolog/ Добавлен: 2012-07-23 19:01:53

PR: 国土強靭化へ！古屋大臣と佐々木監督が対談-政府ＩＴＶ

2013-06-17 13:26:15 (читать в оригинале)

国土強靭化とは？世界トップレベルの強靭性を得るためには？２人の対談を通してご紹介

---

Найдена самая эффективная диета

2013-06-17 13:26:15 (читать в оригинале)

Найдена самая эффективная диета. Белковая пища обезжиренное мясо, молочные продукты и бобовые это заветный рацион который помогает сбросить вес. Все остальные рекомендации по питанию не способны остановить ожирения - к таким выводам пришли ученые из университета Копенгагена.



Они провели самая масштабные в истории исследований диет. Схема питания отличаются количеством потребляемого белка и так называемым гликемическим индексом продуктов.



Последний показывает насколько поднимается уровень сахара в крови сразу после еды. Чем выше этот показатель, тем больше шансов набрать вес. Сахар, мед, белый хлеб и рис - главные враги стройной талии. К тому же они не насыщают организм, голод одолевают обжор уже через полтора часа.



Продукты с низким гликемическим индексом наоборот не прибавляют веса и надолго усмирять аппетит - доказал доктор Дэвид Людвиг из Бостона. К ним относятся обезжиренные йогурты, овощи и овсянка.

Ими можно без зазрения совести объедаться и не думать о калориях. Такая диета обрадует миллионы женщин, так как ограничивать себя в пище не нужно. Только полезными продуктами как правило никто не злоупотребляет.

Источник: proffdietolog.ru

---

Белково-углеводная диета

2013-06-07 14:03:00 (читать в оригинале)

Тип диеты - белково-углеводная диета

Убыль веса - не менее 6 кг.

Срок применения - 10 дней

Белково-углеводная диета позволяет без особого труда скинуть до 5 кг избыточного веса за 10 календарных дней.

Основа диеты - чередование белковых и углеводных дней в течении 10 дней.

Меню белково-углеводной диеты

Белковый день

Утром, натощак, следует выпить стакан воды.

На завтрак - одно отварное яйцо, приготовленное с вечера, свежий огурец без соли и зелень.

В течении дня следует скушать 700-800 гр отварной курицы без кожицы. Курица готовится без соли и специй.

Из жидкости - два литра воды на день.

Углеводный день

В течении всего углеводного дня следует кушать
овощной салат, приготовленный из сырой капусты, сырой свеклы и сырой
моркови с добавлением чайной ложки лимонного сока. 1,5 киллограмма
салата следует равномерно разделить на 7-8 приемов пищи в день.

Из жидкости - два литра воды на день.

Источник: proffdietolog.ru

---

Двенадцатидневная диета

2013-05-31 12:20:41 (читать в оригинале)

Тип диеты - низкокалорийная диета

Убыль веса - не менее 7 кг.

Срок применения - 12 дней

Двенадцатидневная диета - достаточно тяжелая,
экстремальная диета. Поэтому если у вас есть какие-то проблемы с
пищеварением, то лучше предварительно проконсультироваться со своим
врачом.

Диета позволяет за 12 дней максимально сбросить до 8 кг избыточного веса.

Меню двенадцатидневной диеты

Первый день

В первый день следует выпить литр кефира с
жирностью до двух с половиной процентов. Не разрешается совмещать
употребление кефира с какими-либо продуктами, в том числе
хлебо-булочными и мучными изделиями. Также запрещено употреблять соки,
кофе и сахар. В качестве исключения, в течение дня, можно пить зеленый
чай без сахара.

Второй день

На второй день следует скушать 750 г обезжиренного
творога в три приема, т. е. по 250 г на завтрак, обед и ужин. Из
жидкости 1 литр отвара шиповника. Шиповник можно заменить зеленым чаем.

Третий день

На третий день следует скушать полтора килограмма яблок. Из жидкости можно пить зеленый чай.

Четвертый день

На четвертый день следует скушать 100 г шоколада.
Рекомендуется выбирать горький или молочный шоколад, без каких-либо
дополнительных ингредиентов. Из жидкости можно пить зеленый чай.

Пятый день

На пятый день следует скушать 500 г курицы или
куриных грудок без соли. Курицу можно отваривать или запекать в духовке.
Не рекомендуется употреблять курицу с майонезом, специями, хлебом.
Разрешается заменить курицу 4 апельсинами. Из жидкости можно пить
зеленый чай.

Шестой день

Шестой день - овощной. Разрешается скушать не более
500 г овощей за день. Овощи можно употреблять как в сыром виде, так и в
виде салатов с добавлением оливкового масла. Из жидкости можно пить
зеленый чай.

Седьмой день

На седьмой день следует скушать 1 кг кабачковой икры. Из жидкости можно пить зеленый чай.

Восьмой день

Восьмой - фруктовый. Разрешается употребление любых фруктов, кроме банана и винограда. Из жидкости можно пить зеленый чай.

Девятый день

На девятый день следует скушать 300 г сыра. Из жидкости можно пить зеленый чай.

Десятый день

Десятый день - овощной. Меню аналогично шестому дню.

Одиннадцатый день

Одиннадцатый день - творожный. Меню аналогично второму дню.

Двенадцатый день

На двенадцатый день следует выпить до 2 литров сока без сахара. Запрещается пить банановый и виноградный сок.

Источник: proffdietolog.ru

---

PR: 前田敦子とマイナビ転職が送るスペシャル企画

2013-05-24 12:50:43 (читать в оригинале)

いまだけ前田敦子オリジナルスクリーンセーバーをプレゼント！メッセージ集も公開中