dietologのブログ Голосов: 1 Адрес блога: http://ameblo.jp/dietolog/ Добавлен: 2012-07-23 19:01:53

PR: 丘の上、第一種低層住居専用地域の『諏訪山』に誕生！

2012-10-16 16:36:11 (читать в оригинале)

６２４８万円-１億２７００万円。角住戸中心の全２４タイプ。南條設計室の拘りの設計

---

Четырехдневная диета

2012-10-16 16:36:11 (читать в оригинале)

Тип диеты - низкокалорийная диета

Убыль веса - не менее 3 кг

Срок применения - 4 дня.

Четырехдневную диету рекомендуется совмещать с физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.

Рекомендуемое потребление жидкости, во время диеты, не менее 1,5-2 литров. Состав и количество продуктов менять нельзя.

Меню четырехдневной диеты

Первый день

Завтрак

На завтрак следует скушать два отварных яйца, апельсин и выпить чашку черного кофе.

Обед

На обед следует скушать восемь черносливин, которые следует предварительно замочить в воде.

Ужин

На ужин следует скушать один апельсин и отварное яйцо.

Второй день

Завтрак

На завтрак следует скушать маленький кусочек нежирного сыра и выпить чашку кофе.

Обед

На обед следует скушать один апельсин и отварное яйцо.

Ужин

На ужин следует скушать одну грушу и выпить стакан молока.

Третий день

Завтрак

На завтрак следует выпить один или два стакана чая.

Обед

На обед следует скушать не большой кусочек сыра, огурец и помидор.

Ужин

На ужин следует выпить стакан молока.

Четвертый день

Завтрак

На завтрак следует скушать мюсли в молоке или соке.

Обед

На обед следует скушать один помидор и огурец.

Ужин

На ужин следует скушать два апельсина.

Четырехдневную диету можно повторить через месяц.

Источник: proffdietolog.ru

---

Ячневая диета

2012-10-08 19:27:47 (читать в оригинале)

Тип диеты - низкокалорийная диета

Убыль веса - не менее 5 кг

Срок применения - 7 дней

Ячневая крупа содержит большое количество углеводов, растительных жиров, белков, аминокислот, витаминов и микроэлементов. В отличии от других круп, ячневая вырабатывается из нешлифованного, цельного, зерна ячменя, что позволяет сохранить все питательные вещества.

В ячневой каше достаточно много клетчатки, селена, магния, цинка, калия, никотиновой кислоты, а также витаминов группы В.

Из ключевых особенностей ячневой каши можно выделить длительное усваивание, по сравнению с другими кашами, что способствует длительному ощущение сытости и как следствие снижение веса.

Основные правила ячневой диеты

•  во время диеты разрешается употребление фруктов, овощей, чая, кофе, любых соков и обезжиренного кефира.

•  за 30 минут до употребления ячневой каши, необходимо выпить стакан теплой кипяченой воды.

•  во время ячневой диеты необходимо полностью исключить из питания яйцо, рыбу, мясо, молочные продукты, кроме кефира, алкоголь, хлебобулочные изделия, а также сладкое.

Меню ячневой диеты

Завтрак

На завтрак следует скушать тарелку ячневой каши, один банан и выпить стакан обезжиренного кефира.

Обед

На обед следует скушать тарелку ячневой каши, салат из свежих овощей и тарелку вегетарианских щей.

Полдник

На полдник следует скушать один апельсин и одно яблоко.

Ужин

На ужин следует скушать тарелку ячневой каши, обезжиренный йогурт и выпить стакан обезжиренного кефира или ряженки.

Не рекомендуется повторять ячневую диету раньше чем через месяц.

Способ приготовления ячневой каши

Для приготовления ячневой каши необходимо вскипятить 4,5 стакана воды, добавить 500 г. ячневой крупы и варить до загустения. После загустения, оставить кашу на 30-40 минут для упревания. Кашу нельзя солить и добавлять сахар. Также можно приготовить ячневую крупу в термосе, из расчета два стакан каши на четыре стакана воды.

Источник: proffdietolog.ru

---

PR: 三井の賃貸マイページ「CLASSY NAVI」

2012-10-05 09:15:55 (читать в оригинале)

無料会員登録受付中！専属担当がフルサポート、住み替えに役立つ便利な機能が満載!!

---

Китайская диета

2012-10-05 09:15:55 (читать в оригинале)

Тип диеты - низкокалорийная диета

Убыль веса - до 5-7 кг.

Срок применения - 14 дней

Цивилизация Китая, по мнению ученых, является старейшая в
мире. Сами китайцы утверждают, что ей не менее 5000 лет. Именно здесь, в
недрах великой страны и была создана диета, с незатейливым названием
китайская.

Во время китайской диеты категорически нельзя употреблять
алкоголь, соль, сахар, мучные изделия, в том числе хлеб. Из жидкости
разрешается пить только чистую воду или минералку.

Меню китайской диеты

1 день

Завтрак

На завтрак следует выпить черный кофе.

Обед

На обед следует скушать салат из свежей капусты, заправленный
оливковым или растительным маслом, 2 яйца, которые следует сварить в
крутую. Из жидкости 1 стакан томатного сока.

Ужин

На ужин следует скушать салат из свежей капусты, заправленный
оливковым или растительным маслом, и рыбу. Рыбу можно отварить или
пожарить.

2 день

Завтрак

На завтрак следует выпить черный кофе. Из еды маленький сухарик.

Обед

На обед следует скушать салат из свежей капусты, заправленный
оливковым или растительным маслом, и рыбу. Рыбу можно отварить или
пожарить.

Ужин

На ужин следует скушать 200 г. отварной говядины и выпить 1 стакан кефира.

3 день

Завтрак

На завтрак следует выпить черный кофе.

Обед

На обед следует скушать 3 отварных моркови, смешанные с маслом,
оливковым или растительным и 1 сырое яйцо. Если есть сомнения по поводу
качества сырого яйца, то лучше исключить его из рациона

Ужин

На ужин следует скушать яблоки.

4 день

Завтрак

На завтрак следует выпить черный кофе.

Обед

На обед следует скушать яблоки, петрушку, обжаренную в растительном или оливковом масле.

Ужин

На ужин следует скушать 200 г, отварной говядины, 2 яйца, сваренных
вкрутую, салат из свежей капусты, заправленный оливковым или
растительным маслом.

5 день

Завтрак

На завтрак следует скушать морковь, мелко перетертую, с добавлением
небольшого количества лимонного сока. Морковь должна быть обязательно
сырая.

Обед

На обед следует скушать 500 г. отварной или жаренной рыбы. Из жидкости один стакан томатного сока.

Ужин

На ужин следует скушать салат из свежей капусты, заправленный оливковым или растительным маслом и отварной или жаренной рыбы.

6 день

Завтрак

На завтрак следует выпить черный кофе.

Обед

На обед следует скушать 500 г. отварной курятины, салат из свежей
капусты, заправленный оливковым или растительным маслом. Капусту можно
заменить морковью.

Ужин

На ужин следует скушать салат из свежей моркови, заправленный оливковым или растительным маслом, 2 яйца, сваренных вкрутую.

7 день

Завтрак

На завтрак следует выпить зеленый чай.

Обед

На обед следует скушать 200 г. отварной говядины и фрукты. Фрукты можно кушать любые.

Ужин

На ужин можно выбрать продукты, из рациона предыдущих дней, кроме 3 дня.

Восьмой день — аналогично первому дню.

Девятый — аналогично второму дню.

Десятый — аналогично третьему дню.

Одиннадцатый день — аналогично четвертому дню.

Двенадцатый день — аналогично пятому дню.

Тринадцатый день — аналогично шестому дню.

Четырнадцатый день — аналогично седьмому дню.

Источник: proffdietolog.ru