Система тренировок Формула 3-6 Голосов: 0 Адрес блога: http://www.formula3-6.ru/ Добавлен: 2012-07-06 15:48:41

Программа тренировок в зале

2012-07-03 11:53:19 (читать в оригинале)

Как я уже говорил некоторые качки в стремлении добиться ошеломительных успехов в наборе массы, берут тренировочные программы известных бодибилдеров и тренируются по ним, не понимая того, что их программы индивидуальны и расчитаны на приём фармы. Заниматься по их тренировочным программам в зале очень изнуряюще по той же самой причине, и даже человек с хорошим здоровьем не в силах справиться с такими нагрузками. Вот поэтому для составления своей индивидуальной программы тренировок я рекомендую взять на первое время за основу тренировочную программу "достойного" человека, который точно не употребляет стероидов. И я лично дам вам такую программу тренировок для зала.

---

Программа тренировок

2012-07-01 16:07:03 (читать в оригинале)

Программа тренировок нужна для выполнения разных целей, основная из них - добиться определённых результатов. А программа тренировок для набора массы учитывает всё, что нужно для этого. Это такая подробно расписанная схема тренировок, в которой описано сколько делать подходов, с каким весом и сколько раз, в какой последовательности это делать и в какие дни какие упражнения выполнять.

---

Правильное питание для роста мышц

2012-06-26 16:20:05 (читать в оригинале)

Абсолютно каждый спортсмен знает, что мышцы растут на кухне, но далеко не каждый знает о том, что делать на кухне? Бодибилдеры слушают рекомендации друзей такие как – “Кушай больше белка! Употребляй протеин!”, но никто не говорит о том, сколько нужно употреблять этого белка и в каких продуктах он содержится.

---

Сколько нужно качаться - сколько потребуется?

2012-06-23 17:31:39 (читать в оригинале)

Я постараюсь написать статью, которая не ответит однозначно на ваши вопросы, но акцентирует внимание на кое-каких деталях, чтобы это помогло вам сделать выбор – заниматься всерьёз или побаловаться некоторое время… От этого решения будет зависеть некоторые вещи.

---

Мотивация в тяжёлых видах спорта - бодибилдинге, пауэрлифтинге, атлетике

2012-06-23 11:23:48 (читать в оригинале)

Давайте начнем с того, что это такое. Мотивация в бодибилдинге, это психологический настрой спортсмена или культуриста в процессе всей тренировки, то есть настрой на качественный и максимально эффективный тренинг.