v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Разведение рук с гантелями в упоре"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Тяга гантели к груди
Рывок гирь
Отжимания стоя на руках
Комплексный жим гантелей
Толчок гири одной рукой
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Растяжка дельт, сидя на стуле
Жим штанги сидя широким хватом
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Подъём гантелей перед собой
Тяга штанги к груди в наклоне
Попеременный подъём гантелей перед собой
Рывок гири одной рукой
Тяга к шее в гребном тренажере
Комплексный жим штанги сидя
Подъём рук с эспандером стоя
Подъём гантели одной рукой в сторону
Толчок гирь над собой









Тяга гантели к груди
Рывок гирь
Отжимания стоя на руках
Комплексный жим гантелей
Толчок гири одной рукой
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Растяжка дельт, сидя на стуле
Жим штанги сидя широким хватом
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Подъём гантелей перед собой
Тяга штанги к груди в наклоне
Попеременный подъём гантелей перед собой
Рывок гири одной рукой
Тяга к шее в гребном тренажере
Комплексный жим штанги сидя
Подъём рук с эспандером стоя
Подъём гантели одной рукой в сторону
Толчок гирь над собой



Подъём блина перед собой
Жим гирь над собой
Шраги широким хватом
Тяга к груди с эспандером
Подъём гантелей перед собой
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Жим гири одной рукой
Жим штанги сидя широким хватом
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Рывок гирь
Комплексный жим гантелей
Подъём гантели одной рукой в сторону
Жим гантелей сидя
Попеременный жим гирь стоя
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Тяга гантели к груди
Растяжка дельт, сидя на стуле
Отжимания стоя на руках
Тяга к шее в гребном тренажере
Тяга гири к груди в стиле Сумо









Подъём блина перед собой
Жим гирь над собой
Шраги широким хватом
Тяга к груди с эспандером
Подъём гантелей перед собой
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Жим гири одной рукой
Жим штанги сидя широким хватом
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Рывок гирь
Комплексный жим гантелей
Подъём гантели одной рукой в сторону
Жим гантелей сидя
Попеременный жим гирь стоя
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Тяга гантели к груди
Растяжка дельт, сидя на стуле
Отжимания стоя на руках
Тяга к шее в гребном тренажере
Тяга гири к груди в стиле Сумо