v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Растяжка дельт, сидя на стуле
Рывок и толчок гири одной рукой
Жим штанги сидя широким хватом
Подъём гантелей перед собой
Рывок гирь
Подъём рук с эспандером стоя
Попеременная тяга гирь
Разведение рук с гантелями в упоре
Жим гантели одной рукой
Шраги широким хватом
Жим гири одной рукой
Попеременный жим гирь стоя
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Тяга штанги к груди в наклоне
Толчок гирь над собой
Жим гирь над собой
Махи руками с эспандером
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Рывок гири одной рукой
Тяга к шее в гребном тренажере









Растяжка дельт, сидя на стуле
Рывок и толчок гири одной рукой
Жим штанги сидя широким хватом
Подъём гантелей перед собой
Рывок гирь
Подъём рук с эспандером стоя
Попеременная тяга гирь
Разведение рук с гантелями в упоре
Жим гантели одной рукой
Шраги широким хватом
Жим гири одной рукой
Попеременный жим гирь стоя
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Тяга штанги к груди в наклоне
Толчок гирь над собой
Жим гирь над собой
Махи руками с эспандером
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Рывок гири одной рукой
Тяга к шее в гребном тренажере



Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Тяга гантели к груди
Махи руками с эспандером
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Шраги в машине Смита
Тяга штанги к груди в машине Смита
Подъём блина перед собой
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Рывок гири одной рукой
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Шраги широким хватом
Тяга к шее в гребном тренажере
Рывок и толчок гири одной рукой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Попеременная тяга гирь
Комплексный жим штанги сидя
Попеременный подъём гантелей перед собой
Тяга штанги к груди в наклоне
Жим гантели одной рукой









Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Тяга гантели к груди
Махи руками с эспандером
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Шраги в машине Смита
Тяга штанги к груди в машине Смита
Подъём блина перед собой
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Рывок гири одной рукой
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Шраги широким хватом
Тяга к шее в гребном тренажере
Рывок и толчок гири одной рукой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Попеременная тяга гирь
Комплексный жим штанги сидя
Попеременный подъём гантелей перед собой
Тяга штанги к груди в наклоне
Жим гантели одной рукой