v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Изолированное разведение гантелей в стороны"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Толчок гири одной рукой
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Тяга штанги к груди в наклоне
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Толчок гирь над собой
Растяжка дельт, сидя на стуле
Попеременная тяга гирь
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Подъём блина перед собой
Жим гирь над собой
Комплексный жим гантелей
Попеременный жим гирь стоя
Подъём рук с эспандером стоя
Попеременный подъём гантелей перед собой
Шраги широким хватом
Жим штанги сидя широким хватом
Жим гантели одной рукой
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Жим гири одной рукой
Рывок гири одной рукой









Толчок гири одной рукой
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Тяга штанги к груди в наклоне
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Толчок гирь над собой
Растяжка дельт, сидя на стуле
Попеременная тяга гирь
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Подъём блина перед собой
Жим гирь над собой
Комплексный жим гантелей
Попеременный жим гирь стоя
Подъём рук с эспандером стоя
Попеременный подъём гантелей перед собой
Шраги широким хватом
Жим штанги сидя широким хватом
Жим гантели одной рукой
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Жим гири одной рукой
Рывок гири одной рукой



Рывок и толчок гири одной рукой
Тяга штанги к груди в машине Смита
Толчок гирь над собой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Рывок гирь
Тяга гантели к груди
Шраги широким хватом
Жим штанги сидя широким хватом
Тяга к груди с эспандером
Жим гири одной рукой
Отжимания стоя на руках
Круговые движения локтями
Жим гирь над собой
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Махи руками с эспандером
Комплексный жим штанги сидя
Комплексный жим гантелей
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками









Рывок и толчок гири одной рукой
Тяга штанги к груди в машине Смита
Толчок гирь над собой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Рывок гирь
Тяга гантели к груди
Шраги широким хватом
Жим штанги сидя широким хватом
Тяга к груди с эспандером
Жим гири одной рукой
Отжимания стоя на руках
Круговые движения локтями
Жим гирь над собой
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Махи руками с эспандером
Комплексный жим штанги сидя
Комплексный жим гантелей
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками