v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Разведение рук в стороны с гантелями стоя"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Попеременный подъём гантелей перед собой
Комплексный жим гантелей
Толчок гирь над собой
Рывок гири одной рукой
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Комплексный жим штанги сидя
Жим штанги сидя широким хватом
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Тяга штанги к груди в машине Смита
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Подъём гантелей перед собой
Тяга к груди с эспандером
Подъём рук с эспандером стоя
Растяжка дельт, сидя на стуле
Жим гантели одной рукой
Попеременная тяга гирь
Жим гирь над собой
Подъем гантелей









Попеременный подъём гантелей перед собой
Комплексный жим гантелей
Толчок гирь над собой
Рывок гири одной рукой
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Комплексный жим штанги сидя
Жим штанги сидя широким хватом
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Тяга штанги к груди в машине Смита
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Подъём гантелей перед собой
Тяга к груди с эспандером
Подъём рук с эспандером стоя
Растяжка дельт, сидя на стуле
Жим гантели одной рукой
Попеременная тяга гирь
Жим гирь над собой
Подъем гантелей



Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Попеременный подъём гантелей перед собой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Тяга штанги к груди в машине Смита
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Круговые движения локтями
Тяга к груди с эспандером
Жим гантелей сидя
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Толчок гирь над собой
Шраги широким хватом
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Вертикальная тяга гантелей к груди
Изолированное разведение гантелей в стороны
Комплексный жим штанги сидя
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Толчок гири одной рукой









Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Попеременный подъём гантелей перед собой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Тяга штанги к груди в машине Смита
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Круговые движения локтями
Тяга к груди с эспандером
Жим гантелей сидя
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Толчок гирь над собой
Шраги широким хватом
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Вертикальная тяга гантелей к груди
Изолированное разведение гантелей в стороны
Комплексный жим штанги сидя
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Толчок гири одной рукой