v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Отведение руки в сторону в наклоне на блоке"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Рывок гирь
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём блина перед собой
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Жим гири одной рукой
Жим гирь над собой
Растяжка дельт, сидя на стуле
Комплексный жим штанги сидя
Шраги широким хватом
Вертикальная тяга гантелей к груди
Тяга к груди с эспандером
Тяга к шее в гребном тренажере
Попеременный жим гирь стоя
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Тяга штанги к груди в машине Смита
Толчок гири одной рукой
Жим гантелей сидя
Махи руками с эспандером
Жим гантели одной рукой









Рывок гирь
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём блина перед собой
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Жим гири одной рукой
Жим гирь над собой
Растяжка дельт, сидя на стуле
Комплексный жим штанги сидя
Шраги широким хватом
Вертикальная тяга гантелей к груди
Тяга к груди с эспандером
Тяга к шее в гребном тренажере
Попеременный жим гирь стоя
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Тяга штанги к груди в машине Смита
Толчок гири одной рукой
Жим гантелей сидя
Махи руками с эспандером
Жим гантели одной рукой



Попеременный подъём гантелей перед собой
Подъём гантели одной рукой в сторону
Жим гирь над собой
Жим штанги сидя широким хватом
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Растяжка дельт, сидя на стуле
Комплексный жим штанги сидя
Попеременный жим гирь стоя
Изолированное разведение гантелей в стороны
Рывок и толчок гири одной рукой
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Толчок гири одной рукой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Тяга к шее в гребном тренажере
Жим гантелей сидя
Отжимания стоя на руках
Подъём рук с эспандером стоя
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Жим гири одной рукой









Попеременный подъём гантелей перед собой
Подъём гантели одной рукой в сторону
Жим гирь над собой
Жим штанги сидя широким хватом
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Растяжка дельт, сидя на стуле
Комплексный жим штанги сидя
Попеременный жим гирь стоя
Изолированное разведение гантелей в стороны
Рывок и толчок гири одной рукой
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Толчок гири одной рукой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Тяга к шее в гребном тренажере
Жим гантелей сидя
Отжимания стоя на руках
Подъём рук с эспандером стоя
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Жим гири одной рукой