v8 Голосов: 1 Адрес блога: http://nano-ferma.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 12:30:26 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье"

2012-11-23 12:31:00 (читать в оригинале)

Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Жим лежа на скамье с эспандером
Отжимания
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Жим с цепью лежа
Отжимания на брусьях
Пуловер и подъем
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Отведение гантелей через стороны лежа









Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Жим лежа на скамье с эспандером
Отжимания
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Жим с цепью лежа
Отжимания на брусьях
Пуловер и подъем
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Отведение гантелей через стороны лежа



Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях
Жим лежа на скамье с эспандером
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Отжимания
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отведение гантелей через стороны лежа
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Пуловер и подъем
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Жим с цепью лежа









Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях
Жим лежа на скамье с эспандером
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Отжимания
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отведение гантелей через стороны лежа
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Пуловер и подъем
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Жим с цепью лежа