v8 Голосов: 1 Адрес блога: http://nano-ferma.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 12:30:26 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном"

2012-11-23 12:31:00 (читать в оригинале)

Плиометрические отжимания с гирей
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Отжимания с поднятыми ногами
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Отжимания на брусьях
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отведение гантелей через стороны лежа
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Пуловер и подъем
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим с цепью лежа
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову









Плиометрические отжимания с гирей
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Отжимания с поднятыми ногами
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Отжимания на брусьях
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отведение гантелей через стороны лежа
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Пуловер и подъем
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим с цепью лежа
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову



Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Отведение гантелей через стороны лежа
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Энергичная растяжка грудных мышц
Отжимания с поднятыми ногами
Отжимания
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Пуловер и подъем
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Отжимания на брусьях
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Поочередный жим гирь лежа на полу
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову









Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Отведение гантелей через стороны лежа
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Энергичная растяжка грудных мышц
Отжимания с поднятыми ногами
Отжимания
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Пуловер и подъем
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Отжимания на брусьях
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Поочередный жим гирь лежа на полу
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову