v8 Голосов: 1 Адрес блога: http://nano-ferma.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 12:30:26 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Жим штанги лежа средним хватом"

2012-11-23 12:32:00 (читать в оригинале)

Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Пуловер и подъем
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Отжимания
Жим в тренажере
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Жим лежа в машине Смита
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Жим гири одной рукой лежа на полу
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Плиометрические отжимания с гирей
Жим лежа на скамье с эспандером
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье









Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Пуловер и подъем
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Отжимания
Жим в тренажере
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Жим лежа в машине Смита
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Жим гири одной рукой лежа на полу
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Плиометрические отжимания с гирей
Жим лежа на скамье с эспандером
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье



Кроссовер с эспандером
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим лежа на скамье с эспандером
Жим гантелей лежа на полу
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим с цепью лежа
Статическое упражнение для мышц груди
Жим в тренажере
Пуловер и подъем
Жим штанги лежа узким хватом
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Отжимания с поднятыми ногами
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном









Кроссовер с эспандером
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим лежа на скамье с эспандером
Жим гантелей лежа на полу
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим с цепью лежа
Статическое упражнение для мышц груди
Жим в тренажере
Пуловер и подъем
Жим штанги лежа узким хватом
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Отжимания с поднятыми ногами
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном