v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Приседания с гантелями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Джефферсона
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Приседания с гирей
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей на одной ноге
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Рывок из-за головы
Олимпийские приседания
Глубокие приседания со штангой на груди









Приседания с гантелями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Джефферсона
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Приседания с гирей
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей на одной ноге
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Рывок из-за головы
Олимпийские приседания
Глубокие приседания со штангой на груди



Приседания со штангой, используя ящик
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка лежа на полу
Рывок из-за головы
Жим ногами
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Гакк-приседания
Приседания с гантелями используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Олимпийские приседания
Приседания со штангой за спиной









Приседания со штангой, используя ящик
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка лежа на полу
Рывок из-за головы
Жим ногами
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Гакк-приседания
Приседания с гантелями используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Олимпийские приседания
Приседания со штангой за спиной