v4 Голосов: 1 Адрес блога: http://video-vishivka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 17:20:39 блограйдером 1234zz

Free Видео урок " Как накачать грудь"

2012-11-23 13:12:00 (читать в оригинале)

Отжимание от скамьи на трицепс
Тяга к груди обратным хватом.
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Как накачать спину и крылья на турнике?
Как накачать плечи
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Жим штанги лежа
Пулловер с гантелью
Сведение рук в тренажере
Подъем штанги обратным хватом
Как накачать мышцы предплечья.
Разведение гантелей лежа
Подъем ног в висе
Приседания в тренажере Смита
Как накачать зубчатые мышцы
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Гиперэкстензии
Как накачать спину
Сгибание рук в запястьях
Подъем на носки стоя.









Отжимание от скамьи на трицепс
Тяга к груди обратным хватом.
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Как накачать спину и крылья на турнике?
Как накачать плечи
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Жим штанги лежа
Пулловер с гантелью
Сведение рук в тренажере
Подъем штанги обратным хватом
Как накачать мышцы предплечья.
Разведение гантелей лежа
Подъем ног в висе
Приседания в тренажере Смита
Как накачать зубчатые мышцы
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Гиперэкстензии
Как накачать спину
Сгибание рук в запястьях
Подъем на носки стоя.



Разведение гантелей лежа
Пулловер с гантелью
Как накачать бицепс
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Жим ногами
Жим штанги лежа
Отжимание от скамьи на трицепс
Приседания в тренажере Смита
Разведение гантелей в стороны
Становая тяга
Тяга широким хватом к груд
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Подъем на носки стоя.
Подъем гантелей перед собой
Как накачать мышцы предплечья.
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Разведение гантелей в наклоне
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Как накачать спину
Горизонтальная тяга в блочном тренажере









Разведение гантелей лежа
Пулловер с гантелью
Как накачать бицепс
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Жим ногами
Жим штанги лежа
Отжимание от скамьи на трицепс
Приседания в тренажере Смита
Разведение гантелей в стороны
Становая тяга
Тяга широким хватом к груд
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Подъем на носки стоя.
Подъем гантелей перед собой
Как накачать мышцы предплечья.
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Разведение гантелей в наклоне
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Как накачать спину
Горизонтальная тяга в блочном тренажере

---

Free Видео урок " Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы"

2012-11-23 13:12:00 (читать в оригинале)

Как накачать квадрицепсы
Как накачать мышцы предплечья.
Жим штанги лежа
Как накачать плечи
Разведение гантелей лежа
Приседания в тренажере Смита
Отжимание от скамьи на трицепс
Тяга к груди обратным хватом.
Жим ногами
Разведение гантелей в наклоне
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Как накачать бицепс
Подъем штанги обратным хватом
Пулловер с гантелью
Как накачать зубчатые мышцы
Сгибание рук в запястьях
Как накачать спину и крылья на турнике?
Сведение рук в тренажере
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения









Как накачать квадрицепсы
Как накачать мышцы предплечья.
Жим штанги лежа
Как накачать плечи
Разведение гантелей лежа
Приседания в тренажере Смита
Отжимание от скамьи на трицепс
Тяга к груди обратным хватом.
Жим ногами
Разведение гантелей в наклоне
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Как накачать бицепс
Подъем штанги обратным хватом
Пулловер с гантелью
Как накачать зубчатые мышцы
Сгибание рук в запястьях
Как накачать спину и крылья на турнике?
Сведение рук в тренажере
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения



Тяга широким хватом к груд
Косые скручивания на пресс
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Как накачать ноги
Как накачать мышцы предплечья.
Подъем ног в висе
Пулловер с гантелью
Сгибание рук в запястьях
Тяга к груди обратным хватом.
Становая тяга
Подъем гантелей перед собой
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Как накачать зубчатые мышцы
Подъем на носки стоя.
Как накачать спину и крылья на турнике?
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать бицепс
Гиперэкстензии
Приседания в тренажере Смита









Тяга широким хватом к груд
Косые скручивания на пресс
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Как накачать ноги
Как накачать мышцы предплечья.
Подъем ног в висе
Пулловер с гантелью
Сгибание рук в запястьях
Тяга к груди обратным хватом.
Становая тяга
Подъем гантелей перед собой
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Как накачать зубчатые мышцы
Подъем на носки стоя.
Как накачать спину и крылья на турнике?
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать бицепс
Гиперэкстензии
Приседания в тренажере Смита

---

Free Видео урок " Как накачать плечи на турнике?"

2012-11-23 13:12:00 (читать в оригинале)

Как накачать спину и крылья на турнике?
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Подъем штанги обратным хватом
Как накачать квадрицепсы
Как накачать мышцы предплечья.
Как накачать зубчатые мышцы
Как накачать грудь
Жим штанги лежа
Тяга широким хватом к груд
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Сгибание рук в запястьях
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Разведение гантелей лежа
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Сведение рук в тренажере
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Турник и брусья
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Гиперэкстензии
Подъем на носки стоя.









Как накачать спину и крылья на турнике?
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Подъем штанги обратным хватом
Как накачать квадрицепсы
Как накачать мышцы предплечья.
Как накачать зубчатые мышцы
Как накачать грудь
Жим штанги лежа
Тяга широким хватом к груд
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Сгибание рук в запястьях
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Разведение гантелей лежа
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Сведение рук в тренажере
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Турник и брусья
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Гиперэкстензии
Подъем на носки стоя.



Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Турник и брусья
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Приседания в тренажере Смита
Подъем на носки стоя.
Косые скручивания на пресс
Как накачать спину
Подъем ног в висе
Как накачать плечи
Жим штанги лежа
Отжимание от скамьи на трицепс
Как накачать спину и крылья на турнике?
Жим ногами
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Разведение гантелей в наклоне
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в стороны









Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Турник и брусья
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Приседания в тренажере Смита
Подъем на носки стоя.
Косые скручивания на пресс
Как накачать спину
Подъем ног в висе
Как накачать плечи
Жим штанги лежа
Отжимание от скамьи на трицепс
Как накачать спину и крылья на турнике?
Жим ногами
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Разведение гантелей в наклоне
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в стороны

---

Free Видео урок " Упражнения на брусьях - строим красивое тело дома"

2012-11-23 13:12:00 (читать в оригинале)

Как накачать плечи на турнике?
Сгибание рук в запястьях
Приседания в тренажере Смита
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Тяга широким хватом к груд
Как накачать спину и крылья на турнике?
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Как накачать бицепс
Сведение рук в тренажере
Гиперэкстензии
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Жим ногами
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в стороны
Как накачать спину
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Как накачать зубчатые мышцы









Как накачать плечи на турнике?
Сгибание рук в запястьях
Приседания в тренажере Смита
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Тяга широким хватом к груд
Как накачать спину и крылья на турнике?
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Как накачать бицепс
Сведение рук в тренажере
Гиперэкстензии
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Жим ногами
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в стороны
Как накачать спину
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Как накачать зубчатые мышцы



Как накачать квадрицепсы
Гиперэкстензии
Сгибание рук в запястьях
Косые скручивания на пресс
Тяга к груди обратным хватом.
Как накачать спину
Разведение гантелей лежа
Пулловер с гантелью
Жим ногами
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Подъем штанги обратным хватом
Турник и брусья
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать мышцы предплечья.
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Становая тяга
Сведение рук в тренажере
Разведение гантелей в стороны









Как накачать квадрицепсы
Гиперэкстензии
Сгибание рук в запястьях
Косые скручивания на пресс
Тяга к груди обратным хватом.
Как накачать спину
Разведение гантелей лежа
Пулловер с гантелью
Жим ногами
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Подъем штанги обратным хватом
Турник и брусья
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать мышцы предплечья.
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Становая тяга
Сведение рук в тренажере
Разведение гантелей в стороны

---

Free Видео урок " Тяга гантели в наклоне"

2012-11-23 13:12:00 (читать в оригинале)

Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Подъем штанги обратным хватом
Подъем ног в висе
Приседания в тренажере Смита
Разведение гантелей лежа
Как накачать мышцы предплечья.
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Подъем гантелей перед собой
Отжимание от скамьи на трицепс
Сгибание рук в запястьях
Жим штанги лежа
Тяга широким хватом к груд
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать грудь
Пулловер с гантелью
Упражнения на брусьях - строим красивое тело дома
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Как накачать спину
Подъем на носки стоя.









Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Подъем штанги обратным хватом
Подъем ног в висе
Приседания в тренажере Смита
Разведение гантелей лежа
Как накачать мышцы предплечья.
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Подъем гантелей перед собой
Отжимание от скамьи на трицепс
Сгибание рук в запястьях
Жим штанги лежа
Тяга широким хватом к груд
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать грудь
Пулловер с гантелью
Упражнения на брусьях - строим красивое тело дома
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Как накачать спину
Подъем на носки стоя.



Как накачать бицепс
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Упражнения на брусьях - строим красивое тело дома
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Тяга к груди обратным хватом.
Как накачать зубчатые мышцы
Как накачать плечи на турнике?
Жим штанги лежа
Становая тяга
Как накачать ноги
Тяга широким хватом к груд
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Подъем гантелей перед собой
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Приседания в тренажере Смита
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Подъем ног в висе
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Разведение гантелей в стороны
Разведение гантелей в наклоне









Как накачать бицепс
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Упражнения на брусьях - строим красивое тело дома
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Тяга к груди обратным хватом.
Как накачать зубчатые мышцы
Как накачать плечи на турнике?
Жим штанги лежа
Становая тяга
Как накачать ноги
Тяга широким хватом к груд
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Подъем гантелей перед собой
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Приседания в тренажере Смита
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Подъем ног в висе
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Разведение гантелей в стороны
Разведение гантелей в наклоне