v4 Голосов: 1 Адрес блога: http://video-vishivka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 17:20:39 блограйдером 1234zz

Free Видео урок " Бодибилдинг для женщин: фото и особенности тренировок"

2012-11-23 13:13:00 (читать в оригинале)

Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Становая тяга
Тяга к груди обратным хватом.
Сгибание рук в запястьях
Как накачать зубчатые мышцы
Разведение гантелей лежа
Отжимание от скамьи на трицепс
Как накачать ноги
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Как накачать плечи
Жим штанги лежа
Подъем гантелей на бицепсы стоя
Пулловер с гантелью
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Сведение рук в тренажере
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Жим штанги узким хватом
Косые скручивания на пресс









Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Становая тяга
Тяга к груди обратным хватом.
Сгибание рук в запястьях
Как накачать зубчатые мышцы
Разведение гантелей лежа
Отжимание от скамьи на трицепс
Как накачать ноги
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Как накачать плечи
Жим штанги лежа
Подъем гантелей на бицепсы стоя
Пулловер с гантелью
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Сведение рук в тренажере
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Жим штанги узким хватом
Косые скручивания на пресс



Подъем штанги обратным хватом
Становая тяга
Жим ногами
Приседания в тренажере Смита
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Отжимание от скамьи на трицепс
Подъем ног в висе
Как накачать спину и крылья на турнике?
Жим гантелей на наклонной скамье
Как накачать руки
Тяга гантели в наклоне
Разведение гантелей лежа
Жим штанги узким хватом
Как накачать мышцы предплечья.
Разведение гантелей в стороны
Пулловер с гантелью
Как накачать квадрицепсы
Как накачать ноги
Как накачать бицепс









Подъем штанги обратным хватом
Становая тяга
Жим ногами
Приседания в тренажере Смита
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Отжимание от скамьи на трицепс
Подъем ног в висе
Как накачать спину и крылья на турнике?
Жим гантелей на наклонной скамье
Как накачать руки
Тяга гантели в наклоне
Разведение гантелей лежа
Жим штанги узким хватом
Как накачать мышцы предплечья.
Разведение гантелей в стороны
Пулловер с гантелью
Как накачать квадрицепсы
Как накачать ноги
Как накачать бицепс

---

Free Видео урок " Разгибание рук на блоке"

2012-11-23 13:13:00 (читать в оригинале)

Как накачать ноги
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Как накачать спину и крылья на турнике?
Подъем штанги обратным хватом
Сгибание рук в запястьях
Подъем ног в висе
Отжимание от скамьи на трицепс
Тяга широким хватом к груд
Жим штанги узким хватом
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Как накачать бицепс
Как накачать спину
Тяга к груди обратным хватом.
Упражнения на брусьях - строим красивое тело дома
Сведение рук в тренажере
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Становая тяга
Как накачать грудь
Пулловер с гантелью
Разгибание руки с гантелью в наклоне









Как накачать ноги
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Как накачать спину и крылья на турнике?
Подъем штанги обратным хватом
Сгибание рук в запястьях
Подъем ног в висе
Отжимание от скамьи на трицепс
Тяга широким хватом к груд
Жим штанги узким хватом
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Как накачать бицепс
Как накачать спину
Тяга к груди обратным хватом.
Упражнения на брусьях - строим красивое тело дома
Сведение рук в тренажере
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Становая тяга
Как накачать грудь
Пулловер с гантелью
Разгибание руки с гантелью в наклоне



Как накачать зубчатые мышцы
Подъем гантелей на бицепсы стоя
Сгибание рук в запястьях
Подъем на носки стоя.
Подъем ног в висе
Как накачать спину
Бодибилдинг для женщин: фото и особенности тренировок
Подъем штанги обратным хватом
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Жим ногами
Разведение гантелей лежа
Отжимание от скамьи на трицепс
Подъем гантелей на наклонной скамье
Тяга к груди обратным хватом.
Жим штанги лежа
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Как накачать руки
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Как накачать квадрицепсы









Как накачать зубчатые мышцы
Подъем гантелей на бицепсы стоя
Сгибание рук в запястьях
Подъем на носки стоя.
Подъем ног в висе
Как накачать спину
Бодибилдинг для женщин: фото и особенности тренировок
Подъем штанги обратным хватом
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Жим ногами
Разведение гантелей лежа
Отжимание от скамьи на трицепс
Подъем гантелей на наклонной скамье
Тяга к груди обратным хватом.
Жим штанги лежа
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Как накачать руки
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Как накачать квадрицепсы

---

Free Видео урок " Как накачать пресс"

2012-11-23 13:13:00 (читать в оригинале)

Как накачать квадрицепсы
Как накачать плечи на турнике?
Как накачать спину
Гиперэкстензии
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Пулловер с гантелью
Косые скручивания на пресс
Подъем ног в висе
Как накачать бицепс
Подъем гантелей перед собой
Жим штанги лежа
Разведение гантелей в наклоне
Турник и брусья
Как накачать мышцы предплечья.
Подъем на носки стоя.
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Упражнения на брусьях - строим красивое тело дома
Тяга широким хватом к груд
Разгибание рук на блоке
Разведение гантелей в стороны









Как накачать квадрицепсы
Как накачать плечи на турнике?
Как накачать спину
Гиперэкстензии
Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Пулловер с гантелью
Косые скручивания на пресс
Подъем ног в висе
Как накачать бицепс
Подъем гантелей перед собой
Жим штанги лежа
Разведение гантелей в наклоне
Турник и брусья
Как накачать мышцы предплечья.
Подъем на носки стоя.
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Упражнения на брусьях - строим красивое тело дома
Тяга широким хватом к груд
Разгибание рук на блоке
Разведение гантелей в стороны



Подъем гантелей на наклонной скамье
Жим штанги лежа
Как накачать плечи
Жим штанги узким хватом
Тяга гантели в наклоне
Упражнения на брусьях - строим красивое тело дома
Подъем ног в висе
Тяга широким хватом к груд
Бодибилдинг для женщин: фото и особенности тренировок
Пулловер с гантелью
Подъем на носки стоя.
Разведение гантелей в стороны
Как накачать бицепс
Жим гантелей на наклонной скамье
Косые скручивания на пресс
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Как накачать ноги
Разгибание рук на блоке
Гиперэкстензии
Подъем штанги обратным хватом









Разведение гантелей в наклоне
Сведение рук в тренажере
Как накачать руки
Как накачать плечи
Подъем гантелей на наклонной скамье
Разведение гантелей лежа
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Подъем штанги обратным хватом
Турник и брусья
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Пулловер с гантелью
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Как накачать бицепс
Жим штанги узким хватом
Сгибание рук в запястьях
Разгибание рук на блоке
Гиперэкстензии
Подъем на носки стоя.

---

Free Видео урок " Как накачать дельтовидные мышцы"

2012-11-23 13:13:00 (читать в оригинале)

Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Тяга гантели в наклоне
Разгибание рук на блоке
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Подъем на носки стоя.
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в стороны
Тяга широким хватом к груд
Сведение рук в тренажере
Жим гантелей на наклонной скамье
Подъем ног в висе
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Тяга к груди обратным хватом.
Жим штанги лежа
Как накачать плечи на турнике?
Как накачать спину и крылья на турнике?
Упражнения на брусьях - строим красивое тело дома
Отжимание от скамьи на трицепс
Жим ногами
Разгибание руки с гантелью в наклоне









Строим идеальное тело: как накачать пресс на турнике?
Тяга гантели в наклоне
Разгибание рук на блоке
Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы
Подъем на носки стоя.
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в стороны
Тяга широким хватом к груд
Сведение рук в тренажере
Жим гантелей на наклонной скамье
Подъем ног в висе
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Тяга к груди обратным хватом.
Жим штанги лежа
Как накачать плечи на турнике?
Как накачать спину и крылья на турнике?
Упражнения на брусьях - строим красивое тело дома
Отжимание от скамьи на трицепс
Жим ногами
Разгибание руки с гантелью в наклоне



Бодибилдинг для женщин: фото и особенности тренировок
Тяга к груди обратным хватом.
Как накачать руки
Разведение гантелей в наклоне
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Жим штанги лежа
Тяга гантели в наклоне
Подъем гантелей на бицепсы стоя
Как накачать плечи на турнике?
Жим гантелей на наклонной скамье
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Сгибание рук в запястьях
Тяга широким хватом к груд
Косые скручивания на пресс
Как накачать спину
Подъем на носки стоя.
Подъем штанги обратным хватом
Сведение рук в тренажере
Гиперэкстензии
Как накачать грудь









Бодибилдинг для женщин: фото и особенности тренировок
Тяга к груди обратным хватом.
Как накачать руки
Разведение гантелей в наклоне
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Жим штанги лежа
Тяга гантели в наклоне
Подъем гантелей на бицепсы стоя
Как накачать плечи на турнике?
Жим гантелей на наклонной скамье
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Сгибание рук в запястьях
Тяга широким хватом к груд
Косые скручивания на пресс
Как накачать спину
Подъем на носки стоя.
Подъем штанги обратным хватом
Сведение рук в тренажере
Гиперэкстензии
Как накачать грудь

---

Free Видео урок " Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства"

2012-11-23 13:12:00 (читать в оригинале)

Как накачать ноги
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать плечи
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Косые скручивания на пресс
Сведение рук в тренажере
Как накачать квадрицепсы
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Тяга широким хватом к груд
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в стороны
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Как накачать спину
Подъем штанги обратным хватом
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Жим ногами
Турник и брусья
Как накачать зубчатые мышцы
Подъем ног в висе









Как накачать ноги
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать плечи
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Косые скручивания на пресс
Сведение рук в тренажере
Как накачать квадрицепсы
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Тяга широким хватом к груд
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в стороны
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Как накачать спину
Подъем штанги обратным хватом
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Жим ногами
Турник и брусья
Как накачать зубчатые мышцы
Подъем ног в висе



Косые скручивания на пресс
Отжимание от скамьи на трицепс
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Турник и брусья
Сгибание рук в запястьях
Разведение гантелей лежа
Подъем ног в висе
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Как накачать ноги
Жим ногами
Сведение рук в тренажере
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Как накачать спину и крылья на турнике?
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать спину
Подъем гантелей перед собой
Тяга широким хватом к груд
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Как накачать зубчатые мышцы









Косые скручивания на пресс
Отжимание от скамьи на трицепс
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Турник и брусья
Сгибание рук в запястьях
Разведение гантелей лежа
Подъем ног в висе
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Как накачать ноги
Жим ногами
Сведение рук в тренажере
Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Как накачать спину и крылья на турнике?
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать спину
Подъем гантелей перед собой
Тяга широким хватом к груд
Программа тренировок на брусьях – путь к совершенству
Как накачать зубчатые мышцы