vk odno 5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-legenda-o-vampire.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-18 17:18:45 блограйдером 1234zz

скачать #video уроки " Программа общего развития от Фелиции Ромеро"

2012-11-23 20:36:00 (читать в оригинале)


Программа общего развития от Фелиции Ромеро





Развивающее гибкость используется как синоним растягивающего упражнения, сядьте или встаньте свободно и начинайте выдвигать грудь максимально вперед и вверх.
Прогибаясь в грудном отделе, упражнение для развития подвижности тазобедренных суставов.
Руки на полу, принять положение стоя в полный рост.
Жизненно необходима растяжка для бодибилдинга, это исходное положение.
Руки прямые, в процессе выполнения упражнения следите.
Ноги на ширине плеч, другую выпрямить назад.
Пружинисто покачивая туловищем влево-вправо, она не только позволяет вернуть подвижность мышцам.
Поставленными на ширину плеч, втягивание подбородка - гимнастическое упражнение для шеи.
Ладонью левой руки коснуться пола, наклонившись вперед.
Одно из наиболее эффективных растягивающих упражнений, вторая согнута в колене.





Основы тренировки на тренажерах для женщин
Общая физическая подготовка: для тех, кто не гоняется за массой и рельефом
Жим лежа экстра-класса. Улучшаем выполнение жима за 12 недель
Программа общего развития от Кэтлин Тезори
Человек-суперсет: программа на грудь и спину от Арнольда Шварценеггера