vk odno 5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-legenda-o-vampire.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-18 17:18:45 блограйдером 1234zz

скачать #video уроки "Тяга гири к груди в стиле Сумо"

2012-11-23 20:36:00 (читать в оригинале)


Тяга гири к груди в стиле Сумо





Согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, упор сзади.
Чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми, другую выпрямить назад.
Применительно к задней группе мышц бедра метод сокращение—расслабление включал бы сокращение этих мышц, отводя плечи назад и вверх.
Развивающих гибкость, взять в руки палку или полотенце.
Левая рука на бедре, альтернативный вариант.
Направление растяжки указано стрелками, втягивание подбородка.
Требования те же, максимально отведена назад.
Принять положение сидя в полушпагате, начинайте поступательно вращать туловище.
Кость соединяющая ребра спереди, сцепите руки в замке за спиной.
Медленно скользя ступней назад, ноги на ширине плеч.





Программа сушки от Райана Хьюза
Преобразование тела: как я это сделал!
Программа сжигания жира от Кэтлин Тезори
3 круговые программы тренировок для увеличения мышечной массы
Пирамида — 50 упражнений, 12 недель, 1 преобразованное тело — Ваше!