На думку вчених, здоровому сну потрібно приділяти особливу увагу.

Американські соціологи провели ряд досліджень на тему сну людини, в результаті яких з'ясувалося, що кожен шостий дорослий, як і в дитинстві, лягає спати з коханою дитячою іграшкою в обнімку. 16% стверджують, що улюблені плюшеві ведмедики допомагають їм розслабитися. По 4% залишають увімкненим світло в спальні на всю ніч, оскільки просто бояться спати в темноті. І лише 20% учасників опитування сплять необхідні 8 годин.

"При нинішньому божевільному ритмі життя висипатися ночами і відпочивати дуже важливо, - заявив дизайнер по інтер'єрах Келлі Хоппен. - Створення правильного навколишнього середовища, зручного ліжка і спальні збільшує ваші шанси на повноцінний нічний сон, який не буде перериватися вночі. Це допоможе розпочати новий день повним сил і енергії ".

Вчені стверджують, що якщо людина спить менше 7 годин на добу, тривалість її життя скорочується на кілька років. Недосипання сприяють швидкому старінню організму і ослаблення імунної системи, а останнє призводить до розвитку різних захворювань ...

«Якщо плюшевий ведмедик допомагає розслабитися, чому б не класти його поруч із собою? Головне, щоб сон був міцним », - висловлюється одна з твіттерянок.

Чи любите Ви фастфуд? Це американське запозичення міцно вкоренилося в нашій пострадянській свідомості. Гамбургери, хот-доги і піца - зайняли окрему стрічку в меню багатьох. Однак, вчені нещодавно з'ясували, що такий раціон може викликати депресію.

Недавнє дослідження, проведене вченими з Іспанії, показало, що споживачі фастфуду на 51% більше схильні до розвитку депресії у порівнянні з тими, хто не зловживає подібною їжею. Дослідження додає новий доказ того, чому ми повинні уникати фастфуд. Звичайно, депресія - це не єдина проблема, яка може виникнути в результаті споживання нездорової їжі. Вчені ще додають барв - залежність, пошкодження мозку ...

Але навіть якщо і забути про ці жахи, то варто тоді просто подумати про поживну цінність продукту. Гамбургери можуть виглядати привабливими і смачними, проте вони є однією з основних причин ожиріння, особливо у дітей. Страви з ресторанів фастфуду не тільки містять багато жиру самі по собі, але, як правило, супроводжуються жирними соусами, які відвідувачі вважають за краще не ігнорувати. До того ж справа не тільки в кількості жиру, а й у його якості: це насичені тваринні жири, які призводять до виникнення бляшок на стінках судин. Трансжири, які зустрічаються в багатьох стравах фастфуду, також різко підвищують ризик серцево-судинних захворювань - навіть більше, ніж насичені жири.

Інша проблема - це кишкові бактерії, які присутні в м'ясних продуктах. У ресторанах швидкого харчування дуже важко контролювати, наскільки якісно було оброблено м'ясо.

Якщо Ви зголодніли в дорозі і хочете перекусити в кафе, то підходьте до вибору страв відповідально, з усвідомленням того, що Ви їсте і звідки ця їжа родом. Це відправна точка для Вашого здорового способу життя.

У Кільському університеті поставили досить жорстокий експеримент над студентами-добровольцями. Молодим людям довелося засунути руки в крижану воду і тримати їх там стільки, скільки вони зможуть. В цей час вчені заміряли активність центрів їх мозку і інші реакції організму.

Одній групі студентів доручили голосно лаятися, тоді як інші повинні були повторювати якусь нейтральну фразу. В результаті з'ясувалося, що учасники, яким дозволялося лаятися, змогли протримати руки у воді довше, ніж їх товариші по нещастю. При цьому найбільшого ефекту домоглися ті, хто зазвичай рідко вживає нецензурні вирази.

«Люди лаються протягом століть, це практично універсальне явище в лінгвістиці. Лайки впливають на центри емоцій головного мозку, які розташовані в правій півкулі, тоді як зазвичай за мову в людини відповідає ліва півкуля. Наше дослідження показує, чому нецензурні вирази з'явилися і виявилися такими живучими», - розповів доктор Річард Стівенс.

З приводу мату, втім, є й інші думки. Як вважає російський лікар Іван Білявський, зловживання нецензурною лайкою може несприятливо позначитися на здоров'ї. За його спостереженнями, закоренілі матюкальники виглядають значно старше своїх однолітків, які користуються матюками рідко. Побічно це підтверджують і досліди британців.

Чемпіонат Англії.

Прем'єр-Ліга.

37-й тур.

"Ліверпуль" - "Челсі" - 4:1 (3:0)

Голи: Ессьєн, 20, в свої ворота (1:0). Хендерсон, 25 (2:0). Аггер, 29 (3:0). Рамірес, 50 (3:1). Шелві, 61 (4:1).

"Ліверпуль": Пепе Рейна, Джонсон, Шкртел, Каррагер, Аггер, Максі Родрігес (Стерлінг, 84), Хендерсон, Шелві, Даунінг (Кайт, 84), Суарес, Керролл.

"Челсі": Тернбулл, Паулу Феррейра, Террі, Іванович, Бертранд, Оріоль Ромеу, Ессьєн, Малуда, "Рамірес", Старрідж (​​Лукаку, 68), Фернандо Торрес.

Попередження: Паулу Феррейра, 15. Террі, 22. Ессьєн, 44. Іванович, 45 +2. Хендерсон, 65.

Суддя: Френд (Англія).

7 травня 2012 цілком може стати першим днем ​​нової ери в італійському футболі. Ери туринського «Ювентуса», яким керує 42-річний Антоніо Конте. Вклад наставника в 30-й чемпіонський титул найпопулярнішого клубу Італії величезний, і це перший досвід роботи фахівця з топ-командою.

Свій серед своїх

Перед початком сезону вболівальники «Юве» вірили в нового головного тренера. Чомусь кандидатура Конте вселяла оптимізм у серця навіть зовсім зневірених після кальчополі тіффозі. Адже для них він свій - колишній капітан команди, пограв ще й з Джанлуїджі Буффоном, і з Алессандро Дель П'єро. Правда, один такий свій уже не впорався з поставленим завданням: Чіро Феррара, прийнявши команду у Клаудіо Раньєрі, не допрацював до кінця сезону-2009/10. Тільки колишній стовп оборони досвіду роботи не мав, а Конте вже виводив в серію A «Барі» і «Сієну».

Конте влітку накупив в «Ювентус» десяток нових футболістів, відправивши з команди або посадивши у глибокий запас колишніх лідерів чорно-білих. Не знайшлося місця в оновленому «Юве», наприклад, купленому у ЦСКА аж за 15 мільйонів євро Мілошу Красічу. Спочатку Антоніо багато критикували, проте з часом критика ослабла, а після деяких яскравих перемог на його адресу лунали бурхливі оплески. При цьому аж надто обережною здавалася багатьом тактика «Ювентуса». Поряд з «Катанією» туринці зіграли найбільше нічиїх у чемпіонаті (15). Зате ніхто більше не може похвалитися неймовірною нулем в графі «поразки».

Непереможні

Практично ніхто не вірив, що багато в чому експериментальний склад «Юве» проведе весь сезон без жодної поразки. Але так воно і сталося. Звичайно, недоброзичливці нагадають про домашніх 1:2 з «Міланом» у півфіналі Кубка країни, але тоді матч не завершився після закінчення 90 хвилин гри, а в додатковий час туринці забили ще і оформили путівку в фінал.

Обіграти «Ювентус» в Італії радий кожен. Але туринців не підхопила епідемію травм як у «Мілана», їх не торкнулися такі проблеми як «Інтера» з відходом Жозе Моуріньо, вони не вхопили смаку європейських баталій на вищому рівні як «Наполі». Можливо, «Юве» і програє вдома в останньому турі «Аталанті» (хоча, віриться в це важко), але жоден уболівальник не дорікне своїй команді за це. Футболісти вже подарували їм свято. Пройшовши через суди, дискваліфікації та пониження в класі, вони повернулися на вершину.

Нові лідери

Конте, чий контракт діє ще рік, швидше за все, продовжить його ще на два, і саме йому належить писати нові сторінки клубної історії. У цій історії вже не буде місця улюбленцеві мільйонів уболівальників і живій легенді клубу Дель П'єро, який, схоже, завершує свою кар'єру. Протягом усього сезону Конте піддавався різкій критиці за недовіру до капітана, але свої матчі Алекс зіграв, і голи свої забив. А найголовніше, що між капітаном і тренером ніякого конфлікту немає.

Нові лідери «Юве» на підході. Клаудіо Маркізіо давно вже став гравцем основи не тільки клубу, але й збірної. Куплений у «Байєра» Артуро Відаль прогресує з кожним матчем. Б'ються за місце в складі Паоло Де Чельє і Мартін Касерес. Блискуче грає в «Пармі» Себастьян Джовінко, половина прав на якого збереглася у «Старої сеньйори». Ну, а ключовим футболістом туринців, безумовно, залишається Джорджіо К'єлліні, що являє собою зразок мужності і вірності клубу. У найближчі чотири-п'ять років саме з цими людьми будуть асоціювати «Ювентус». Чи зможуть вони стати в один ряд з Джамп'єро Боніперті, Гаетано Ширеа, Роберто Беттега, Мішелем Платіні, Роберто Баджо, Дель П'єро та іншими легендами клубу, покаже час.

Артем Калінін, Sportbox.ru