Будь в форме | Всё о хула-хуп, выбираем массажный обруч хулахуп Голосов: 1 Адрес блога: http://www.vybrat-hulahup-me.ru/ Добавлен: 2012-05-11 23:31:37 блограйдером q182249

Обруч для похудения: как он работает

2012-07-01 20:35:59 (читать в оригинале)

Тренировка с обручем для похудения – это кардионагрузка низкой интенсивности. За один час вращения обруча тратится до 350 ккал в зависимости от интенсивности движений и вашего собственного веса. Принято считать, что обруч для похудения тем эффективнее, чем он тяжелее и больше. Но на самом деле это неправильно. Если вы вращаете легкий снаряд, приходится совершать более интенсивные и амплитудные движения, чтобы обруч не упал.

Очень многие думают, что обруч помогает похудеть в любом случае, даже если вы тренируетесь всего 10 минут в день. На самом деле, в случае с обручем работают основные правила кардиотренировки – жир начинает сжигаться с 20 минуты непрерывного движения при условии, что пульс находится в зоне жиросжигания. Напомним, что показатели пульса рассчитать очень легко. Отнимите от 220 количество ваших полных лет и умножьте полученную цифру на 0, 5 и на 0, 6. Вот такие цифры вы и должны видеть на пульсометре, если хотите сжигать жир во время тренировки непрерывно.

---

История хула-хуп

2012-04-11 09:47:45 (читать в оригинале)

Хула-хуп (халахуп) - изобретение Ричарда Кнерра, основателеля компании Wham-O. Кнерр изобрёл его в США в 1957 году. Wham-O известная компания, которая выпустила в продажу не только халахуп, но и другие товары, ставшие популярными по всему миру. Например, тарелка фризби или каучуковый супермячик.

Ричард основал свою компанию в 1948 году в Пасадене. Одновременно партнером и другом детства стал Артур Мерлин по школьному прозвищу Коротышка. Не совсем обычное название Wham-O означало звук, который издавала их первая игрушка рогатка.

Однажды один из друзей Ричарда и Артура рассказал им о бамбуковом кольце, с которым занимаются на физкультуре в Австралии. Не долго думая, Кнерр и Ричард разработали собственную версию кольца, и провели первые испытания в начальной школе города Пасадены. Изобретатели пообещали детишкам подарить обручи, если они научатся хорошо их крутить.

---

Есть ли противопоказания к использованию хулахупа?

2012-04-11 09:46:21 (читать в оригинале)

Противопоказаний к использованию хулахупа немного, но они есть. При гинекологических заболеваниях (например, ретрофлексия матки и др.), некоторых заболеваниях кишечника и почек (например, мочекаменная болезнь), а также некоторых заболеваниях позвоночника, этот тренажер использовать не желательно. Если у вас возникли вопросы, обязательно перед применением проконсультируйтесь у врача.

Если вес хулахупа превышает два килограмма, то новечку без подгатовки такие занятия могут даже нанести вред почкам или другим внутренним органам.

Вины обруча здесь нет, такое воздействие связано только с весом тренажера. Представьте сами: тяжелый хулахуп ощутимо ударяет по телу в местах соприкосновения, особенно при интенсивном вращении, поэтому без предварительно сформированной мышечной прослойки может достаточно сильно сотрясать органы.

---

Как выбрать массажный обруч Health Hoop?

2012-04-11 09:45:05 (читать в оригинале)

Массажные обручи Health Hoop выбирают по весу, в зависимости от Вашей комплекции и физической подготовки.

Для детей: самый лёгкий массажный обруч Junior Health Hoop (0.73 кг).

Для начинающих и взрослым людям: рекомендуются легкие веса, подойдет массажный обруч New Body Health Hoop (1.1 кг) без магнитов, а также массажный обруч Magnetic Health Hoop (1.2 кг) с магнитами.

Средние веса массажных обручей: Dynamic Health Hoop S (1.6 кг) , Jemimah Health Hoop II (1.7 кг) и S Passion Health Hoop (2 кг), подойдут людям с хорошей физической формой и уже имеющим опыт тренировок с более легкими обручами.

Мужчинам и девушкам, имеющим спортивную подготовку и опыт тренировок с массажным обручем средних весов не менее полугода: тяжелые массажные обручи W Dynamic Health Hoop (2.3 кг), Vita Health Hoop (2.5 кг), Passion Health Hoop (2.9 кг).

---

Как правильно крутить хулахуп?

2012-04-11 09:43:31 (читать в оригинале)

Хулахуп – отличный инструмент для того, чтобы сделать талию тоньше, подтянуть бока и бедра. Сегодня можно купить обруч для людей с различной физической подготовкой: с массажными элементами и без, со встроенным компьютером, подсчитывающим количество вращений и сгоревших калорий. Чтобы добиться заметного результата, нужно заниматься с хулахупом регулярно по 15–20 минут в день, и уже довольно скоро вы заметите, как ваша кожа стала более упругой, а лишние сантиметры начали медленно, но верно уходить.

Инструкция:
1. Перед тем, как начать тренировки нужно правильно выбрать хулахуп. В спортивных магазинах можно приобрести пластмассовые и металлические обручи, а также с массажными элементами и утяжеленные. Если вы никогда до этого не занимались с хулахупом, то покупайте этот инвентарь весом до 1,5 кг. Более тренированным людям (тем, кто занимается около полугода) можно вес обруча повысить до 2–2,5 кг. Более тяжелые хулахупы могут крутить только физически подготовленные люди. Если вы сразу же выберите большой вес, то можете нанести вред своему здоровью.