| Сегодня 6 мая, понедельник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Хандра – как много в этом слове…2011-10-03 14:23:55 (читать в оригинале)«А как вы боретесь с осенней хандрой?» - устроила я опрос своим друзьям, знакомым и клиентам. И что выяснилось? 30% всех респондентов отказываются от диет и начинают больше кушать сладкого, еще 30% поддаются хандре и стараются просто «больше работать», 20% уходят в отпуск и уезжают в теплые страны, чтобы продлить лето и только 20% всех опрошенных начинают заниматься спортом, ходит в бассейн и на массаж. К какой категории относитесь вы? Надеюсь к последним 20%, потому что это и есть один из самых действенных способов в борьбе с депрессией. На улице пасмурно, в квартире холодно, так хочется укутаться в одеяло и полежать еще пять минут, еще пять минуточек… Похоже на ваше утро? И очень плохо! Чем больше вы лежите и уговариваете себя, тем дольше вы даете возможность депрессии войти в вашу жизнь. Встаньте, включите свет, попрыгайте, поработайте руками, именно упражнения на плечевой пояс приведут вас утром в порядок. Умойтесь прохладной водой, она активизирует процессы в организме и поможет окончательно проснуться. Фрукты, творог, злаки, кофе на завтрак – зарядят вас энергией и подарят хорошее настроение. И на улицу, скорее на улицу. Не верите? А зря, именно на улице ваш организм, будет адаптироваться к зиме, совершайте пешие прогулки и вы повысите свой иммунитет, не забывайте, что на воздухе меньше риск заболеть ОРЗ, чем в маршрутке или метро. Итак, вы проснулись и активны, поддержите это состояние и на работе, делайте перерывы на отдых, общайтесь с коллегами, улыбайтесь. Доброжелательность помогает вам поддержать хорошее настроение. Обязательно раз в неделю ходите в бассейн, это колоссальная поддержка в период осенних неурядиц. Занимайтесь спортом, во время занятий вырабатываются эндерфины, и вам легче удастся пережить хандру. Не хотите активно двигаться - ходите на массаж. Во время сеанса массажа, активизируется кровообращение, работают все системы и органы, повышается иммунитет, улучшается общее состояние, исчезает депрессия, восстанавливается нервная система. А раз в неделю можно побаловать себя и обертыванием. Водорослевое, шоколадное, медовое, травяное? Выбирать вам. И не забывайте, хандра приходит и уходит, депрессия лечится, осень сменяется зимой, зима, весной, а там не за горами и лето, а вы остаетесь. Главное – это ваша жизнь и ваше здоровье и то, как вы о себе заботитесь, о чем вы думаете, обязательно скажется на вашем самочувствии. Не дайте осенней хандре ни единого шанса. Улыбайтесь. Улыбок и хорошего настроения Вам и Вашим близким!!!
|
  
Категория «Образование»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.