| Сегодня 7 мая, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Учимся расслабляться... (Часть четвертая)2011-10-17 11:37:26 (читать в оригинале)Давненько я не писала вам, мои дорогие читатели. Но я искренне надеюсь, что вы выполняете первые три упражнения на расслабление, и достаточно хорошо их выучили. Сегодня мы без лишних слов и эмоций приступим к следующему упражнению. Выполнив, массаж плеч, шеи и коленей, приступаем к массажу лодыжек. - Примите положение сидя. Расслабьтесь. - Ноги вытяните вперед. Дышим спокойно и глубоко. - Правую ногу согните в колене. - Массируйте лодыжку правой ноги мягкими круговыми движениями с легким нажимом в течение 3 минут. - Вернитесь в исходное положение. - Левую ногу согните в колене. - Массируйте лодыжку левой ноги мягкими круговыми движениями с легким нажимом в течение 3 минут. Данное упражнение позволит вам снять напряжение с голеностопного сустава и почувствовать легкость походки. Легкости и уверенной походки Вам и Вашим близким!
|
 
Категория «Авто/Мото»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.