Original Post from Евгений Семенков:

http://ejeni.blogspot.com/2013/06/blog-post_9.html
Всем известно , что есть надо не спеша, тщательно пережёвывая пищу и стараться не пропустить сигнал организма о насыщении. Но вот что нельзя делать сразу после еды, знают не многие.

Original Post from Оксана Загарулько:

С КАКИМИ ЧЕРТАМИ ХАРАКТЕРА СВЯЗАН ЛИШНИЙ ВЕС
http://ejeni.blogspot.com/2013/06/blog-post_7359.html
Люди, склонные к набору веса, легче других поддаются искушениям - однако они также более прочих склонны к анализу своих действий.

Психолог Анджелина Сьютин из университета штата Флорида задалась вопросом о взаимосвязи колебаний веса и черт характера – и ей удалось получить весьма интересные результаты.

В исследовании приняли участие 1900 добровольцев разного возраста из всех слоев общества. Данные о весе и характере испытуемых были собраны дважды с интервалом в почти десять лет. Оказалось, что у участников, набравших 10 или более процентов от исходного веса за период эксперимента, повысилась импульсивность (на фоне роста нестойкости к соблазнам) по сравнению с теми, чей вес остался на прежнем уровне.

При этом – что удивительно – пополневшие участники продемонстрировали более развитую осмотрительность и склонность обдумывать свои решения. Вообще эти черты с возрастом развиваются практически у всех, но у набравших вес добровольцев показатели по этим параметрам оказались вдвое выше.

В связи с этим психологи склонны считать повышенную осмотрительность полных людей следствием негативной реакции семьи и друзей на их вес: ведь если на вас смотрят косо – вы сто раз подумаете, прежде чем взять второй кусок торта. Однако, увы, соблазны часто оказываются сильнее разума.

Original Post from Ольга Чижова:

http://ejeni.blogspot.com/2013/06/blog-post_20.html
Вы заметили, в рельефном прессе есть нечто такое, что притягивает взгляды, приковывая их к вашему торсу.

Original Post from Евгений Семенков:

СПАГЕТТИ СО СПАРЖЕВОЙ ФАСОЛЬЮ

Порций 2
Ингредиентов 7

Потребуется: 100 г спагетти, горсть свежей спаржевой (стручковой) фасоли (60-80 г), ½ кабачка, 2 помидора, 1 ст. л. нарезанной мяты, соль, черный перец по вкусу.

Что делать: У фасоли обломать плодоножки и проварить 2 минуты, не накрывая крышкой. Откинуть на дуршлаг, промыть холодной водой. С помидоров снять кожицу, нарезать кубиками, так же нарезать кабачок. Тушить помидоры и кабачок примерно 5 минут. Добавить зеленую фасоль, посолить, поперчить, тушить 2-3 минуты. К этому времени отварить макароны, все соединить и посыпать мятой.

В каждой порции 4 балла, 250 ккал и 3 г жира.

Original Post from Вероника Белина:

Худеем вкусно!
Салат из свежей кукурузы с перловкой
Ингредиенты:
Перловка – 4 стакана (в готовом виде)
Зерна кукурузы – 1 стакан
Мелко порубленный зеленый лук – 1 стакан
Красный сладкий перец – 100 г
Зеленый сладкий перец – 100 г
Кожура половины лимона
Сок лимона – 2 ст. ложки
Бальзамический уксус – половина стакана
Растительное масло – 3 ст. ложки
Укроп, мелко порубленный – 1,5 ч. ложки
Соль – 0,5 ч. ложки

Приготовление:
1. Приготовьте перловку согласно указаниям на упаковке и остудите.
2. Порежьте сладкие перцы и смешайте их с зеленым луком, перловкой и кукурузой в большом салатнике.
3. Натрите кожуру лимона на терке. Смешайте лимонный сок, кожуру, уксус, масло, соль и укроп в маленькой посуде. Взбейте венчиком.
4. Вылейте заправку на салат и перемешайте.
5. Накройте крышкой и охладите в холодильнике.

Количество порций: 12
Состав 1 порции: калорийность – 124 калории, жиров – 4 г, холестерина – 0 мг, натрия – 94 мг, углеводов – 22 г, белков – 2 г.