ЕВСТРОПОВЫ Голосов: 1 Адрес блога: http://xn--b1aah1baffhj9g.xn--p1ai/index.php Добавлен: 2011-12-27 12:22:06 блограйдером zael Принадлежит блограйдеру zael

Спорт | Re: Красивые ножки и животики

2013-03-14 19:57:51 (читать в оригинале)

Упражнения может и хорошие, но если бы к ним были еще картинки...

К примеру, нашла необычное упражнение "Шлюпка" с наглядной картинкой.

Сядьте на пол, раздвинув ноги в стороны как можно шире. Представьте на секунду себя гребцом в лодочке, посреди бурных волн. Однако не забудьте при этом, что вы женщина, а не боцман, поэтому избегайте резких движений, двигайтесь плавно и следите за дыханием. Ноги держите ровно, как можно меньше сгибая в коленях.

Не отрывая пяток от пола, потяните к себе носки и разверните их в стороны. Обопритесь ладонями ровненько вытянутых рук о пол сзади себя. Выполните дыхательное упражнение: выдох, вдох через нос, мощный выдох через рот, задержка дыхания, опустите голову, втяните в себя живот. Затем переместите руки из-за спины вперед, наклонитесь и поставьте руки на пол прямо перед собой. Не отрывая пальцев от пола, передвигайте руки вперед, постепенно наклоняясь все ниже. Задержитесь в самом дальнем положении, считая до 8. Освободите дыхание, примите начальную позу. Повторите 3 раза. Увеличивайте количество повторов постепенно.

Это упражнение подтягивает и укрепляет мышцы внутренней стороны бедер. Кстати, именно эта часть наших ног тренирована меньше всего и нуждается в проработке, для гармонично развитого тела.

Вложения
pic_2.jpg [ 5.05 KiB | Просмотров: 2 ]

Статистика : Добавлено Натик_87 • 15 дек 2012, 00:18 • Ответов 13 • Просмотров 1159

---

---

искуство | Re: Татуировки

2013-03-13 18:36:34 (читать в оригинале)

С татушками не намного лучше стало,мне кажется ей стоило что-то более интересное на себе сделать,раз уж хотела закрыть болезнь таким способом.

Статистика : Добавлено MarinaSergeevna • 07 фев 2013, 19:08 • Ответов 21 • Просмотров 281

---

---

Форумные игры | Re: Задачки-головоломки

2013-03-13 18:20:47 (читать в оригинале)

У меня с математикой нет проблем,но тут можно и запутаться.Я так дума,что продавец потерял 15(сдача)+10(шляпа)+25(за фальшивку)=50 р.

Статистика : Добавлено MarinaSergeevna • 30 ноя 2011, 05:26 • Ответов 72 • Просмотров 1377

---

---

Форумные игры | Re: Задачки-головоломки

2013-03-12 19:04:10 (читать в оригинале)

Торговля дело туманное. Вот и в следующей загадке не обошлось без этого. Между прочим, это задачка для второго класса церковноприходской школы придумана Львом Толстым. Сейчас же ее правильно могут решить только 30% старшеклассников и только 20% студентов ВУЗов.

Продавец продаёт шапку. Стоит 10 р. Подходит покупатель, меряет и согласен взять, но у него есть только банкнота 25 р. Продавец отсылает мальчика с этими 25 р. к соседке разменять. Мальчик прибегает и отдаёт 10+10+5. Продавец отдаёт шапку и сдачу 15 руб. Через какое-то время приходит соседка и говорит, что 25 р. фальшивые, требует отдать ей деньги. Ну что делать. Продавец лезет в кассу и возвращает ей деньги.
Так на сколько обманули продавца?

Статистика : Добавлено Luizz • 30 ноя 2011, 05:26 • Ответов 70 • Просмотров 1364

---

---

искуство | Re: Татуировки

2013-03-11 19:02:24 (читать в оригинале)


Почитала я про эту болезнь, но ничего не поняла. Но фото кожи с порфирией действительно выглядит ужасающе. Даже без тату ее бы избегали люди - думали бы что заразное.

Вложения
Prfr1.jpg [ 30.53 KiB | Просмотров: 0 ]

Статистика : Добавлено Ксюша_Е • 07 фев 2013, 19:08 • Ответов 20 • Просмотров 261

---