ЕВСТРОПОВЫ Голосов: 1 Адрес блога: http://xn--b1aah1baffhj9g.xn--p1ai/index.php Добавлен: 2011-12-27 12:22:06 блограйдером zael Принадлежит блограйдеру zael

Форумные игры | Re: Задачки-головоломки

2013-03-15 06:50:58 (читать в оригинале)

Натик_87,да,я как то и забыла про то,что за шляпу все таки заплатили, тогда
15(сдача)+25(за фальшивку)=40 р.

Статистика : Добавлено MarinaSergeevna • 30 ноя 2011, 05:26 • Ответов 74 • Просмотров 1392

---

---

Спорт | Re: Как часто вы занимаетесь спортом?

2013-03-15 06:48:17 (читать в оригинале)

Я вот летом обычно начинаю бегать,по вечерам правда только,утром не могу себя заставить,но у нас такое лето,то дождь,то еще чего,да и огород не дает возможности осуществить все задумки летом.

Статистика : Добавлено MarinaSergeevna • Вчера, 14:49 • Ответов 2 • Просмотров 5

---

---

искуство | Re: Татуировки

2013-03-14 20:01:40 (читать в оригинале)

Это ее выбор и не мне судить, как было бы лучше. Мне кажется, что из двух зол, она выбрала меньшее. Действительно лучше тату, чем быть изгоем, которого все избегают боясь заразиться.

Статистика : Добавлено Натик_87 • 07 фев 2013, 19:08 • Ответов 22 • Просмотров 300

---

---

Спорт | Re: Красивые ножки и животики

2013-03-14 19:57:51 (читать в оригинале)

Упражнения может и хорошие, но если бы к ним были еще картинки...

К примеру, нашла необычное упражнение "Шлюпка" с наглядной картинкой.

Сядьте на пол, раздвинув ноги в стороны как можно шире. Представьте на секунду себя гребцом в лодочке, посреди бурных волн. Однако не забудьте при этом, что вы женщина, а не боцман, поэтому избегайте резких движений, двигайтесь плавно и следите за дыханием. Ноги держите ровно, как можно меньше сгибая в коленях.

Не отрывая пяток от пола, потяните к себе носки и разверните их в стороны. Обопритесь ладонями ровненько вытянутых рук о пол сзади себя. Выполните дыхательное упражнение: выдох, вдох через нос, мощный выдох через рот, задержка дыхания, опустите голову, втяните в себя живот. Затем переместите руки из-за спины вперед, наклонитесь и поставьте руки на пол прямо перед собой. Не отрывая пальцев от пола, передвигайте руки вперед, постепенно наклоняясь все ниже. Задержитесь в самом дальнем положении, считая до 8. Освободите дыхание, примите начальную позу. Повторите 3 раза. Увеличивайте количество повторов постепенно.

Это упражнение подтягивает и укрепляет мышцы внутренней стороны бедер. Кстати, именно эта часть наших ног тренирована меньше всего и нуждается в проработке, для гармонично развитого тела.

Вложения
pic_2.jpg [ 5.05 KiB | Просмотров: 2 ]

Статистика : Добавлено Натик_87 • 15 дек 2012, 00:18 • Ответов 13 • Просмотров 1159

---

---

искуство | Re: Татуировки

2013-03-13 18:36:34 (читать в оригинале)

С татушками не намного лучше стало,мне кажется ей стоило что-то более интересное на себе сделать,раз уж хотела закрыть болезнь таким способом.

Статистика : Добавлено MarinaSergeevna • 07 фев 2013, 19:08 • Ответов 21 • Просмотров 281

---